Prodotti utili à u core

Ogni annu u nùmeru di pirsuni cù prublemi cori addiventanu. Per evitari parechji malatii, hè cunsigliatu di crescenu in a vostra dieta i salute per u core.

Esperimenti scientifiche

I scientisti anu pruduciutu chì l'alimentu, chì include quercetin, aiuta à reduie u risicu di prublemi cù u sistema cardiovascular. Eccu ghjunghjite i cipolle, u vinu è di e pezzi. Inoltre, l'acidu grassamu omega-3 affettanu bisognu à u travagliu di u cori, chì bassu u nivulinu di colesterolu è a migliurà u situ vascular. A maiò parte di elli in mariscos.

Quali corsi hè bonu per u cori è i vini sanguini?

Per riduce u risicu di sviluppà i malatii è migliurà a funzione corpu, hè cunsigliu chì inclettenu in a vostra dieta such foods:

1. Oat gracatelli . Hè cunsulatu à u putassu è l'omega-3, è di a fibra, chì aiuta à reduie u colesterolu in u sangue è à migliurà a cundizione di i vini. Hè assai impurtante di sceglie chenchi di grùassu scuru.
2. Salmon e salmuni . Queste alimenti sò sani per u cori è aiutanu à normalizza a prissioni, abbastanti à manghjà solu 3 di pranzu à settimana. Cunsu cunsumu di salmon, a coagule di sangue pò esse migliurata è u risicu di un attache di cori pò esse ridduciutu.
3. Citrus fruit . In queste i prudutti utili per u cori cunteni l'acidu ascorbic, chì furtificeghja i muri di i vini sanguini, reducesu u livellu di colesterulu "mala" è u risicu di sviluppà trombosi. Per separà, hè necessariu assignà un pompelmo chì in u glucoside, affettivu affettivu u travagliu di u core, è di a vitamina P, chì aumenta l'elasticità di i navi, sò cuntenuti.
4. Avocatu . Questu fruttu hè solu insubituìbile per u cori, cumu aiuta à reduie u nivellu di u colesterulu "dolore". Ci sò enzimi di u pruduttu chì prumove a furmazione più veloce di i carotenoids, chì ancu influeneanu favurte l'attività di u core.
5. Pomegranate . Ci sò sustanzzioni in questa frutta chì migliurà a circulazioni di sangue è attivate a furmazione di sangue, è anch'elli bassu u nivellu di colesterolu in u sangue.
6. Oliu d 'aliva . Hè meritatu à a lista di prudutti utili per u travagliu di u cori, cumu cuntene un gran numaru di cateni monounsaturated, chì efficace a lotta di colesterol è accupani l'obstruczione di i vini. Questi pruprietà anu un oliu chì hè statu sughjettu à u trattamentu minimu.
7. Nuts . Científici in u Gran Bretagna anu pruvatu chì pistachiosi affettanu bisognu à l'attività di u sistema cardiovascular, perchè cuntenenu una sustanza chì favuriva l'affettu di u metabolisimu di colesterolu in u corpu. L'altri frutti sò ancu utili, postu chì cuntenenu omega-3.
8. Berries . Questi prudutti sò utili per u travagliu di u core, perchè cuntenenu sustanzi anti-inflammatorii chì reduanu assai u risicu di malatia di u cori. Per esempiu, in blueberries è u racini, è, per consegnu, in u vinu, hè un antioxidante chì hà a capacità di stimulà u metabolismu di colesterolu in u corpu.

Tips Tips

Hè assai impurtanti ùn cunnosce micca solu ciò chì hè bonu per u cori, ma ancu cumu utilizà questi alimenti. Per fà u massimu effettu, avete bisognu di observà unepochi:

1. Elimine da a vostra dieta alimentazione cù cunsirvatori.
2. Sceglite i prudutti più naturali è solu da i forniti.
3. I corsi di alimentariu utili per u cori ci vole à steamed, furnite o extinguitu.
4. Ricusate di u cunsumu o di limità à un salinu minimu è di zuccheru.
5. Fighjendu una nutritura adatta è esercitu di regula.