I pruprietà utili di farina patevulati sò longu studiatu è cunfirmati da a vita. A frasa "Avena, sir" da a film nantu à Sherlock Holmes hè diventata alatu, per u fattu chì era statu dichjaratu cun such aplomb, perchè ùn era micca una questa di farina d'avena, ma una capulita d'arti culinariali. In certi paesi, oatmeal hè unu di i platti principali. A più frequenza hè cunsumata per u colazione è aghjunta à altri platti.
Parechje cun noi sapemu da i beneficii è dannu di a farina di farinata da a zitelli. E mòtine hà dumandatu à manghjà oghje, perchè avemu da vuluntà forte è sana. U principal dannu di a farina di farinata d'oatmeal in quellu tempu era chì ùn avemu micca avutu, cum'è l'autri utuli è necessarii prudutti.
Eppuru, i mo figlioli eranu cusì: la farina d'oatme devendrà avè manghjatu. A so cumparazione rica cuntene à u corpu à funziunà cumpletu, è a persona - per sentu sanu è felice.
L'usu di farinata d'avena hè duvuta à a so cumpusizioni maraviglia. Hè chjamatu:
- aminidiati;
- fibra vegetali;
- un gran numaru di vitamini (gruppi A, B, C, E, K è PP);
- Acidi organici (erucic, oxalic, malonic, acid pantotenic, nicotinic);
- minerali (iron, manganesi, magnesiu , fòsforu).
Ogni cumpunenti di cumpunenti hè assai necessariu per u nostru corpu. Grazie à elle, e caghianu anu a pussibilità di fà cumercià è cumprendi i so funzioni, sustegnu à u corpu in un statu sano.
Chì hè l'usu di a farina di avena?
- Oatmeal mellora l'attività di u viaghju gastrointestinali. Hè utili à e persone chì avianu prublemi cù digestioni, gastritis, colitis, stinziazione o ultrasini stomacu.
- Impulsuneghja a cundizione di u sistema muscular: rinfurzate i musculi, liberà di fatica è di dolore. Questu pruprietariu fa manciari d'avena, un cumpensu impurtante di a razione di l'atleti è di e persone chì u travagliu hè assuciatu cù un stress fisicu forte.
- Enforte u sistema di u sistema. Per quessa, devu èssiri inclusi in a menzione di i zitelli, adulescenti è anziani.
- Aiut a ricuperazione dopu una malatia gravia o cirugia.
- Prudutti a recuperazione di u corpu entene, aumenta i difesi di u corpu.
- Hè un pruduttu dieteticu, faciule facilmente a saziate u corpu.
- Improve l'umore. A vitamina B6, cuntenuta in avena, aumenta a produzzione di l'hormone di gioia - serotonina. Grazie à questu, l'amurziu improves, l'alegratura appare, i Stati diprunenti si sviluppau.
- Impulseghja a coagulanza di sangue è impedisce u sviluppu di l'ostia, per via di u cuntenutu di vitamina K.
- Reducsa u colesterol prevene di u corpu, à migliurà u statutu di u sistema cardiovascular.
- Pruteghje u corpu da i radicali liberi, purtendu à u sviluppu di u cancer.
- Limpone u corpu di sustanzi sustanziali.
- Permettenu per dermatite è allergii.
- Impulsisce a cundizione di a pelle, u capelli è unghji.
- Ammaisteghja u funziunamentu di u fianu, riziette, glàndula tiroidea.
Chì hè a farina di farina bona?
Un gran numaru di pruprietà utili pò purtà à l'idea chì a civetta hè un pruduttu univirsariu. Inoltre, questu hè micca u casu. Hè utile, ma micca per tutti è micca sempre.
- Ùn manghja micca a civetta di tutti i ghjorni
per un pezzu tantu, postu chì sguassate calcium da u corpu è porta à a deficiencia di vitamina D. In ogni modu, in dui oati bianchi, per contru, migliurà a cundizione di u sistema osseous. - A contraindicazione per l'utilizazione di a farinaceae hè a glutine intellettuale di gluten (malati celiac). Quasi tutti i ciriali sò pruibuti in sta maladie.
Oatmeal hè un pruduttu utile. Malgradu u fattu chì l'oat flakes sò un maravigliu maravigliu, ùn manghja micca a civodda oghje ogni ghjornu. Per guardà a salute è a gioia per parechji anni, avemu bisognu chì l'alimentazione hè equilibrada è diversa.