Pelmeni ùn hè micca un pianu dieteticu à tuttu. Parechji credi chì si pò solu megliu. U fattu chì perde un pesu per dumplings hè pussibule, hè assai difficiuità di crede. Ancu se trova, parechji miraculi.
Sutta chì cundizzioni hè pussibule perisce u pesu cù dumplings?
A dieta di Pelmeni ùn hè micca un sensu nimu. Sicura chì questu hè micca l'alimenta più savurita è s'ellu ci hè una scelta, hè megliu dà preferenza à i verdura è à l'alimenti di prutezione. Ma si ùn avete micca u tempu di coccu, si vi piace stu piacatu per più di qualcosa cosa, ùn avete micca da rinvià. In ogni casu, per pèrdre pisu nantu à dumplings era efficace, avete bisognu di seguità e seguenti reguli:
- u cuntenutu calori tutale di una dieta di ogni ghjornu ùn deve esse più di 1200 kcal;
- Ci hè ancu da almenu 4 volte à ghjornu, più ricenti - micca più tardi 6 ore dopu;
- a parte di ravioli ùn deve esse più di 10 pezzi - questu hè circa 200 kcal;
- Ùn aduprate salsi grassi, mantra, maone , cum'è un additivu adattatu à pocu grassu di crema agrume o iogurt;
- coguanu dumplings casani, usendu farina di rossu essinde è carni piccati bagnu di grassu cù l'aghjunzione di ligumi.
Ricette per prumuzione di dumplings
I ghjorni di a settimana, vale aduprà un pocu tempu è preparanu per una simana di duminii diliziosi è bagnuale. U pruduttu pò esse guardatu per un pezzu in u freezer.
Ingredients:
- un ovu;
- 1 tazza di farina di granu integral;
- 1 vetru di acqua;
- di pollu
- bulb;
- col ave (o altri leghje à u gustu);
- spices.
I dumuelti preparati uttenii sò preparati in listessa manera cum'è ordinariu.
Menu di dieta à dumplings
U vostru pianu preferitu hè di lunch è di cena per una settimana. O sguardu suvitatu u iogurtu o moutarde, pudete avè u cafè è u tè senza azucarera. In a tarda, puderete fuzzà una parte di dumplings è manghja cù un caldo, cum'è sopa. Pudete aghjunghje una insalata di viti freschi. Per cena, una parte di ravioli, cun u iogurt cun u crema agria, hè permessa - micca più di duie cullizzioni.