Oatica - unu di i cereali culturali più ùtule, chì hè stata utilizata da i curagheristi folki per centu anni. Oatmeo cuntenenu tanti susturiti utili chì hè cunsigliatu per e persone cù pressione di u sangue, per i malattii cù trastorni digestivu, è per a prevenzione è u trattamentu di i prucessi infjammatori.
Sottu i razzi giubbili di u sole, a civili assorbanu tutta a besti di a natura. I so granci sò ricchi di minerali, proteini utili, vitamini è fibbra, è i zucculi cuntenenu ingredienti antiinflamatori. Perchè, a civetta hè indettatu per variate malatii è dieti, è avete imparale nantu à i benefici è i danni di stu cereale sottu.
Chì ci hè d'utilità per muggardiu per u nostru corpu?
- L'avena sò ricchi di vitamina B di u gruppu, chì curanu i micistusi stimulanti di u sistema nervoso, rinfurzanu i vascii, sò impurtanti per u miocardiu, participanu à u sviluppu di una sustanza unicu chjamata serotonina (emozioni pusitivi sò pruduciati sottu a so azzione), ci vole à custruisce e vapuri primari allughjendu ferite, sò imprescubbili in i prucessi di regenerazione. Una maiò contribuita di timina (B1) è piridoxina (B6) hè nutata in ogni prucessu metabolicu, riboflavinu (B2) hè necessatu da a nostra pelle per mantene u tonu è elasticità.
- A filloquinone (K1) cuntenuta in avena hè necessaria per a coagulation, per quessa, participeghja in i processi di cugliu di u sangue. A so impurtanza per i feriti ferite hè stata.
- A vitamina F interfere cù a dipusizioni di u colesterolu è lotti cù plaque atherosclerotic.
- U presente in i grani di tocoferol (E) hè un "constructeur" per a creazione d'hormone femminile, chì sò impurtanti per u funziunamentu propriu di u sistema riproduttivu femminile. Hà a sozione antioxidante, sottu a so prutezzione, i membrani celluloni sò menu propensi à l'oxidazione è a morte.
- Un gran numaru di aminòciddi rossi da a civada hè necessariu per u corpu per pruduce e prublemi unichi chì sò addupirati da ogni caghjeru di u nostru corpu, ma sò particularmente necessari per a produzzione d'hormone è u travagliu di e cèl·lula nervosa.
- Una larga varietà di sustanzi minerali sustene l'immunità, aiuta à eliminà tossini è toxini.
Chì ci hè avena utilità per u corpu?
L'usu di l'avena, utilizzatu per l'alimentariu, hè multidetista. Oatica palesa assai pruprietà utili necessarisi per a perdita di pisu - hè riccu à a fibra, è, per quessa, faci l'intesti di travaglià più attivamente. Cù peristaltisi attivi, i pedichi fecali è i slagghji sò scurtati da u viaghju gastrointestinali, mentre chì ridivanu di i prucessi inflamatorii di "mucosa" di i mulosa è i villi sò trattati, anu accumighjati per assorbisce più nutrienti. Grazie à stu prucessu, u metabolismu hè normalizatu, è a persona cuncilieghja assicurata un pesu normale. Hè mpurtanti avè nutitu chì a fibra hè simile in strutture a una spugna chì sucalla di tosini da u corpu è sguassate.
L'avena cuntenenu àvutu à l'acidus pantoteniu, chì aiuta à fraccià l'alimenta cù a digestioni. A so impurtanza in l'attivazione di u metabolismu hè grande, u più attivu u metabolismu, a più vitalità è l'energia in una persona è i minaccius di grassu.
Un riccu cumplicatu di vitamini è minerali hè dinò un tipu d'stimulu à u metabolisimu aumentatu in i celeri. A ghjente chì manghja l'oatmeal à u ghjornu per u sdighjunu si senti una forza di forza è vivacità per i prucessi metabolichi attivi.
Arguing, ciò chì hè utile per a cive per u fegatu hè impurtante da nutà chì cuntene vitamina F è K in quantità grande. Vitamini di u gruppu K sò necessari per a prutezzione di i sobri di l'hepatociti (civi di u fianu), ancu sta vitamina participà in a pruduzione di procoagulanti da u fegato. A vitamina C aiuta in a furmazione di diversi enzimi livati chì ingressinu incù a bile in u duodenu è anch'è grassu à l'acidi grassimi digeribili. Vitamina F cumpreta l 'mura di i civi di u fianu è a pruteghja di e toxine.
L'ole stemmetti sò propietati benifichi per u stomacu - viaghja i mura è nurite l'acidità. Sustanti attivi da i cereali aiutanu à superà a inflammazioni, pussede
U dannu di a farina di avena
U cunsumu eccessivu di a farina d'avena, tutte e cose di e benifizii benifichi benefiziusi pò esse attraversati, perchè l'acid phytic cuntenutu à purificeghja u calciu di u corpu, chì pò purtà à i cunsiquenzi più indesevuli.
Se parlemu di a analogica di farinata - a pratica di avena, da u beneficu di un pruduttu, in a pràtica, nimu. Vitamini scumpressinu in u processu, è i pruprietivi utili per u vinu digestivu spariu.