A massageria sportiva hè unu di i cumpunenti chjave di a furmazione athletic aciuta, hè adupratu per migliurà è mantendu a forma furmale cù l'aghjunazione di preparazione pè i competizioni è allevà a fatigue. Hè statu usata com'è una parti integrale di a furmazione di sport da tempi antichi.
I tipi di massaggi sporti sò tradiziunale cunzidiratu previ, furmazione è restabligatoriu. In spessu, u massaggio cù e feruti sporti hè stata sclusa in una categuria separata.
Massimi prelimintarii
Hè un massaggio rapida per qualchi minutu prima di furmazione o cumpetizione. L'urdinò hè di calenderà i musculi, mobilizà u corpu per u travagliu avanzu, aumentanu u tonu generale. Inoltre, pò esse realizatu per sguassà l'excitazione o l'eccitazione prima di a cuncurrenza.
Massage formale
Stu tipu di massaggiu intensivu aiuta à ottene un averebbi rapidu rapidu di a bona forma fisica, avè ancu esse fatigue, reduce l'stress è a stress psicologicu di l'atleta durante l'intensa preparazione per a cuncurrenza. Aumenta l'elasticità di i ligamenti, rilassate i musculi è preparalli per a furmazione sussegente.
A durazione di un massaggio tali da trenta minuti à una ora. U focu è nantu à i gruppi di musulmani più particulare. Allora, quandu pruponda a lotta, i membri, u cintura per u cinturione è a cintura sò massaged più, è per i coralli u massaggio di i musculi di i gammi hè datu più di tempu ca i musculi di u focu è u chest.
A ora, stu tipu di massaggi ùn hè micca cusì à dumanda, perchè. A tecnica di maschera esoterica prupone a so implementazione uni pochi di furmazione, ma micca prima di cinque ore prima di l'iniziu di l'appressu. Oghje, l'atleti prefè furmà parechje volte à u ghjornu, perchè u massaggio di furmazione ùn sponde micca in u so scambiu.
Massaggio sportiva restaurativa
Massage restauradore di classificazione hè utilizatu più spessu chì un massaggio sportiu di furmazione. Hè abituatu di ghjucà in una ora dopu l'entrenamentu o a cumpetizione. Aiut a restaurazione di a capacità di travagliu, sullivanu l'stress è crescenu u tonu generale.A massage restauracione sportale facilita a prevene i ferite è i danni associati cun caricatura di u corpu di l'atleta, aumenta a circulazione sangue è nutrimentu di i tessuti, cuntribuiscenu à a so regenerazione.
Funzioni è tecniche di massaggi
I trucchi di qualsiasi massaggi sporti sò: impastu, pinzi, vibrazione è un ritmu di muvimentu creciente. A massa di sport combina massa dermatogherge di lymph, mellote u circulu di u sangue è a circulazioni di u sangue, perchè i musculi sò megliu arricchiti incù l'ossigenu è dispunì da i fugliari è l'acidu lattiku. A prufundità è a intensità di a dipressione sò determinate ind'è individuali per ogni atleti, è dipende à l'età, u genulu è l'sport.
A funzione di u massaggiu sportiu hè l'utilizazione di drogherie rinfrescante è pompi
prissioni chì u distingue da mascheria classica.
U massaggio sportiva hè ancu grande per tutti i persone chì duminà un stil di vita attiva. Ùn importa micca bè ghjocu u ghjocu à ghjocu o in ghjocu di bascu cù l'amichi, a caminariera o solu l'esercitanu. Stu massaggiu vi aiutà à rilassate, allughjendu a tensione dopu una intensa carica è mobilizà in pocu tempu.