Gimnastica per l'ochji per migliurà a visione

Científici per a prima volta facenu a question, a vista di vista hà migliurà a gimnastica di l'ochji parechji seculi. Un altru Avicenna hà cridutu chì, in questu modu, hè pussibule di rinfurzà a vigilanza significativamente. A ricerca muderna puru cunferma chì, cù l'aiutu di eserciziu speciale, hè pussibule di trattà a mioopia progressiva è ancu restaurà l'agutuosità visuale perchita. A gimnastica per l'ochji per migliurà a visione avarà per quelli chì sò travagliate assai ore à l'urdinatore, cum'è una misura preventiva.

A gimnastica aiuta l'ùtici aducate a vista?

Gimnastica per l'ochji per i veci di valurizazioni travagliati in spesa di dui fattori - furmà i organi di vista in direttamente è influenzannuli i centri di u centru di u centru di a capacità di a persona per vede. E questu, è una altra funzione in l'omu mudernu hè in constantemente in u limitu.

U travagliu in una computer, guidendu un auto, leghje è ancu monitorizà u novu nantu à u telefuninu creanu un furore annantu à l'ochji. Hè per quessa chì u primu chì hà bisognu à fà per fà hè dà l'organi di a visione è u core l'opportunità per rilassate intensamente, rilassate. Hè abbastanza 1-2 minuti per ora per restituverà solu u risultu visuale. Gimnastica per l'ochji, a visione di resaurante, principia cù esercizii di reste:

  1. Cunduce i vostri ochji cù i palmi di e to mani, affinchendu un spaziu pocu, perchè pudete apre u chjusu i vostri ochji in u scuru. Questu esercitivu hè prestu attuale, per 3-4 settimane di 10-15 secunni solu.
  2. L'attu iniziale hè listessa. A basa di i dittoti di i palme si prende nantu à u ponte di u nasu. Un petit massaggio. 3-4 rispiru fundatu è l'exhalazione cumpletu.
  3. Cercate i vostri ochji è u piace u mo cuteddu.

Fate stu sughjettate una volta o duie volte à u ghjornu, vi diminuite significativamente a sopra à l'ochji è, assai prubabilmente, si dispensa da i morri . Sè pussibule, hè megliu di fà tali gimnastica à a finestra aperta, o in l'aire frescu. À u listessu tempu, l'illuminazione ùn deve esse micca assai brillanti.

Gimnastica per l'ochji è a correzione visuale

Quelli chì avianu a vista povira, gimnastica per l'ochji aiutanu à vede megliu. Perchè stu sforzu di rilassazione averebbe sceglie cù l'addevu eye eye:

  1. Senza vitture i vostri ochji, suscendu e tagliu ancu u pussibule. Baigne it. Repetite l'esercitu finu à sente un impastu di sangue à a cima di i vostri gricchi.
  2. Fai parechji movimenti rotacioni cù i vostri ochji, firmendu in ogni puntu per 5-10 seconde. Right-left-up-down.
  3. Cercu anch'ella, intrattenente a visione nantu à a punta di u nasu, in seguitu - in u focu in a distanza. Hè megliu per fà stu sercitu in u spaziu apertu, da a finestra. U puntu in a distanza deve esse visibili bè, ma esse à a distanza màxima.
  4. Cercà i vostri ochji. Imagine chì u to nasu hè un lapis. Senza d'aperturate i vostri ochji, cumencia à scrive u vostro lamentu imaginariu u vostru nome, simuli i curti, scribi formi geomettichi. A durazione di stu sternu ùn deve micca esse menu di 2-3 minuti.

Ioga hè assai impurtante per a ginnastica. Avemu sceltu per voi un settulu simplice di esercizii chì aiutanu à rinfurzà l'agutezza visuale, è in certi casi cumplitamenti libri di a mioopia. Hè mpurtanti ricurdà chì, prima di gimnastica, hè cunsigliu per micca di manghjà, fà qualchì intensu esercitu fisicu à rinfurzà a circulazione di sangue, beie un pocu acqua è pigliate uni pochi respirazioni profonda è esaminazioni. Eccu stu cumplessu:

  1. Parpicà lentamente 10 volta. Pianu i vostri ochji è cuntate à 10 à un intervalu di 1 contu per u sicondu.
  2. Ochjare i vostri ochji. Fighjite à u dirittu. Fighjula direttamente. Fighjate à a manca. Repetite 10 volte. Cercate i vostri ochji per 10 sondi.
  3. Ochjare i vostri ochji. Look left up. Fighjite davanti. Repetite 10 volte. Repetite l'esercitu in a direzzione opposta - left and right up. Cercate i vostri ochji per 10 sondi.
  4. Fate 5 movimenti rotanti cù pupulari. Cercate i vostri ochji per 10 sondi. Ochjare i vostri ochji - l'esercitu fala.