Mirzakarim Norbekov è a so ginàstica articule sò longu popularu. In modu, l'eseriti sò offruti in dui formi a una volta - in forma di testu, chì suggestionu in u so libru, è in u formatu di video - a film hè statu filmatu cum'è un libru di testu. Infatti, trattà cù l'eserzioni hè sempre cusì faciule, se pudete osservà a realizazione.
Gimnastica Terapéutica Norbekov
E exercizzii cumuni di Norbekovu sviluppati per a spina, è per a mellura generale di a salute. A tecnica hè chì per esse realizatu regularmente una seria d'esercizii cù una attitudine pusitiva, hè pussibule d'incrementà u tonu di l'organiziu entera è causanu un spinu di vitalità.
U fattu chì l'eserciziunata di Norbekov hè l'ideale per l'adulte è di i zitelli hè dinò incantevule. Ùn hè sicretu chì scoliosis, osteocondrosi è altri malatii anu sviluppatu significativamente chjucu, è sò avà sviluppatu ancu in a zitella prima. Sè avete trattatu di stu sistema unicu da una piccula età, da quelli esme prublemi ùn anu più per minaccia.
Giammastichi di Norbekov per a spina
Per esempiu, cunzidira li implementazioni di certi esercizii per u collu di u cumpurtamentu di l'autoru Norbekov, chì aiuta à aiutu à capì ciò chì u sistema sanu hè.
- Riparia tali gimnastica hè necessariu solu in un state unicu, gioia è piacevule di corpu è di spiritu. Rice i vostri spalle, sordi, rilassate, inzinerati serenamente è esprime. Intunate in a pusitiva, poise, fiducia. Avete fattu beni, ma serà ancu megliu! Sì senza questu, ùn pudete micca cumprà l'eserciti.
- Cunsiderate un esercitu per u dipartimentu cervicicu. U corpu di corpu hè diretta, quella nantu à petra. Scassa dall'ave, stendi as low as possible! Stress tension and relaxation.
- Un altru exercitu per u collu. U corpu hè diretta, a cabecezza un'otaghjia un'antra ridutta, u quellu chì hà cercatu à u tettu. Polla a tozzilla, fate un secondatu, allughjassi a tensione, è torna più pienanu.
- Standing straight, look in front of you. Circundendu u nasu, accumincia a giustu a testa, pruvatu di mantene in un locu - per fà questu, mettite u to coddu à u dirittu, in fronte è in fronte.
- Scopre libri, circularzi luminosi chjusi cù a testa.
U gimnàgiu di Norbekov per a spine hè assai simplicità è piacevule, pò esse usatu cum'è un uttinu di duminu: postu chì tutti sò felici di inizià u ghjornu cun sa salutu è pusitivi! In u video pò vede u cumplessu complexe da Norbekov.