Unu di i prodotti effittivi per a perdita di pisu hè a civetta. Per l'infurmazioni, a farina di farinaghju hè una farina chì hè fatta da granuli sanu di avena. È l'avena, cum'è sapete, hannu un cumplettu cumplèttu di a vitamina B, havi un pocu indice glucémico è suministe à u corpu cù carbohydrate lenta, chì furnianu un sensu di sàziu per un longu tempu. U cuntenutu caloricu di farina di farinata per a perdita di pisu hè di circa 120 kcal per 100 g.
Benefizi di avena
L'usu di a fibra determina a so cumpusizioni. Allora, include 20% di a proteina è solu 7% di grassu. L'altri nutrienti chì prisentanu in a farina à avè interferiscenu cù a furmazione di tumuri è prutegge i vini sangu d'obstruczione. Hè facilitatu ancu a rimuzione di ipositi di grassu da u corpu, affecca i centri di u centru chì sò rispunsevuli di memoria. Una altra fibra possedde antioxidante è antidipresentante è prumove a regenerazione cellula in u corpu umanu. Sì appicca a farina di avena in u dietu, perchè sempre per esse scurdate di i prublemi cù u metabolismu.
Comu coccianu a civodda?
Ci hè molte parechji ricetti di avena, oghje l'avemu da scopra à quelli di elli:
- Mètode di coccia di cookies. Ingredients: 250 g fatma friddu, una libbra di avena, un ovu, una acqua o kvass. Tutte l'ingredienti sò mischiati è mandati à u fornu per vinti minuti. Sè vo vulete chì e cookies per esse dulce, puderete frarè cù u melu è a marmellata.
- Pudete ancu fà una ostriche farina d 'avena assai bona è bona. Per fà questu, fogghjone u latti, quandu chjude, cun una banda, stitch-a piglia rapidamente, è l'altri piglia lentamente da una misura di farina d'avena è fridda. Per ùn avè micca travagliatu, a mistura si preparava lentamente, analizà dinò oghje l'azurpi eżistenti. Sè vo vulete un basgià per turnà
dolce, pudete aghjunghje un pocu edulente. - Un servìtu bisognu perchè pudete esse un pisci di farina d'avena. Pigliate 250 g di latti appressu à 3,2% di grassu è diluce à 130 g di acqua. Puscia nantu à una stufa e l'fate furiallu. À questu tempu in u pranzu, dilute 40 grammi di fibra è 160 ml d'acqua, hè necessariu trincerà bien finu à una massa homogeneia, perchè ùn sò micca lumps. Quandu u furmagliu di latte, valdi a civodda in u panu è, mentri sempre, portanu torna à foglie. Pudete aghjunghje frutti o legumi per esse di sguassà azzure. Se vulete pisci più chjucu, dilute u latti cun menu acqua.