Eterziose per u equilibriu è l'assistenza di colunistriu ajutanu a cuntrollu di i muvimenti, è anch'elli aghjunghje rifuggi. À furmazione regula, u corpu si face plastica, obedient è flexible, è ancu acquistenu formi eleganti. Hè nutata ancu di nutà è un impattu pusitivu in a salute. Per esempiu, a circulazioni di u sangue è u metabolismu migliu, è di drenaggiu a lymphétique s'allunya.
E cumpetenze nantu à equilibriu
Certu, in a prima sessione di furmazione, ponu incontru di difficultà cù esercitivu, è tutta per a mancanza di furmazione necessaria. Ma ùn avete micca abbandunà tuttu, perchè dopu qualchì lezioni, pudete nutà i primi cambiamenti pusitivi. À a prima tappa bastarà à riparà a pusizione per mezu di u minutu, è in seguitu, u tempu devendrà più à trè minuti. Basatu nantu à e capacità di u vostru corpu. Cunsigliu utiliari - quandu si facianu eserciei in equilibriu nantu à un logu o in u pavimentu, viaghjate nantu à a musica chì prumove a rilassazione. L' eserciti quì sottu se sirvule à stretchà i musculi di i pedi, i bracchetti è u cinturallu spine. Inoltre, ci hè un sviluppu di equilibriu è coordinazione di i movimenti. Fà l'esercitu facultati cù una mano è po cù l'altra banda.
Esercitu per u sviluppu di equilibriu 1 . Stand up è ascensevi u to piera alargata, per dàcenu à u ghjinochju. Move à u dirittu right è aghjunghje u to pede nantu à l'altra parte in a zona di musculu vitturi. E mani bent à i coddi, rinfriscà, è poi, cumincianu a manu manu manca sottu à a diritta, catturà u polu.
Esercitu nantu à equilibriu №2 "Swallow" . Arrassate è dissiru i vostri armi in direzzione diffirenti. A respirazione, impetu maghju, mentre tirava a so rita da u lattice. E mani anu ancu esse volte è si mantenenu livellu cù u pede. Posa i to palme nant'à e nucali, chì vi permettenu di sentir i musculi. Per complicà l'esercitu, fate ancu più, alloghju a to alta, è bassa i vostri braccia.