A volte, prima di un esercitu rispunsevule, avete bisognu di mette in modu, perchè parechji volti è dopu una dieta di trè ghjorni à u salvata.
Uni pochi cundizioni impurtanti
- Per di prima di pudè smarrà di ogni dieta di trè ghjorni per a perdita di pesu, cunsultate un duttore, chì basamente vi mancanu manghjusti chì cuntenenu molte di fibra, è quì pò avè un effettu perchè nantu à a vostra digestioni, soprattuttu si avianu prublemi cù u viaghju gastrointestinali.
- In quantu à i bè, pudete bè l'acqua minerale, tè verde, ma solu senza azucarera.
- Hè ricumandemu per contà calori calziusi , ùn deve micca più di 1200 ogni ghjornu.
- I prodotti chì pudete manghjerà duranti una dieta si pò cumprà in ogni tenda, è ùn costanu micca assai.
- Ancu cun u dissimu forte, ùn utilizate micca sta dieta per più di 3 ghjorni.
- À questi dieti, perde u sputicu di acqua per ùn esse micca tornatu, pruvate micca escluditu i salate di u salonu.
A menzione di una dieta di tres ghjorni
U primu ghjornu hè dedicatu à purificà u corpu.
Per u colazione, preparanu un cóctelu, chì cunsiste in 1/3 tazza di u ziddu di u mazzulu mistu in una frittella è a mità banana, kiwi è prugna.
À lunchitu, manghja 1 tazza di caldu, in quale aghjunghjenu 1 zucca di u zucchero.
À meziornu, ioghju è banana sò permessi.
A cena hè solu cunsigliu di 2 vetru di u zucchero, in u quale aghju bisognu di aghjunghje l'oliu di limonu, u salinu è l'erbe.
U sicondu ghjornu hè necessariu per migliurà a vostra cundizione.
U cótail di a matina hè custituitu un vetru di iogurtu, in quale aghjunghje una cullizzioni di meli, a mezza banana, una prugna è una pumu.
À a sera, preparanu una insalata, chì devenu cumprendi pepite, zucchini, carotte, mela, tutti pò esse chjucu cù l'acitu di vinu.
Per un snack dopu, pudete manghjà solu 1 poma.
Per cena, lettuce, solu da l'api è u pimentu búlgaro, chì deve esse cumpletu di salsa di u iogurt.
U terzu ghjornu hè necessariu per elevà l'umore.
In a matina, manghja una insalata, chì cunsiste in una pumu, piru, prugna, a mezza banana è 1 cz. cucchiaio di iogurt.
À a sera, ci cocchi purcina, chì includenu bròcoli , verdura è pasta.
Per un fucinaghju, pudete bèchja u zucchinu di una pumu è un aranciu.
Per pranzu, coguanu 100 grammi di pasta cù verdura, chì deve esse cumpletu di u zucchero di limonu è l'oliu d'aliva.
Varietà di dieti di trè ghjorni
A dieta di trè ghjorni Sophia Loren permette di scambià 170 gramma di pasta per cena cun suplementi differenti. Dopu à sta scelta, a famosa attrice in solu 3 ghjorni perde un pesu da 1,5 kg. Hè ricumanda di monitorizà u tagliu di a parte, mancu manghjate in a notte è micca manghjatu.
Ci hè ancu una dieta di trè ghjorni di mudelli, a menzione di quale hè custituita frutti. In pocu di 3 ghjorni di e so restrizioni, puderete ridivà di menu 3 kg.
Per l'amatori di i prodotti lattichi, ci hè una dieta di trè ghjorni di u kefiru, ogni ghjornu duvete bisognu da 1 litru di u pruduttu latte pruduttu.
Ricurdativi, solu l'nutrttiva ghjusta in u futuru pudete salvà l'effetti di perde u pesu.