Dieta razzjonali per perdita di pesu

A nutrimentu Raziunale vi permette di perdienti di ecechjaru, a normalizà u metabolismu, saturate u corpu cù tutti i minerali è vitamini necessarii. Inoltre, aiuta per mantene un stile di vita sana, chì assicurà un bon amori è benessiri for many years to come.

Principi di nutrimentu racional

Un sistema tali prdupressione currettamente, è più impurtanti u regulamentu, nutrimentu, i sò principesi sò chì una persona cunsumeghja sola alimenta sana senza trattamentu termale prolongatu, si mette in baglii pocu, 5-6 vittori à ghjornu, mentri l'intervalli di e dosi devini esse u stessu. Hè ricurdatu ancu adupirà l'acqua minerale (senza gaso), pudete cun limonu, té (senza zuccheru), zuccheri naturali, preferibile freshly squeezed.

In a dieta curretta per a perdita di u pesu hè cunsigliata per utilizà i prudutti siguenti:

1. Cereali.
2. Sopi basati nantu à i calde di carne, fagioli o mushrooms.
3. Variità di pesci di pezzi di grassu, ma micca affumicatu o in conserve.
4. A farina, pudete in quantità limitati, pane agrì cù u salvame, u pane.
5. Pudete a manghjarè u fruttu , inveci di desserti, ma i bananas è e racini in quantità limitati.
6. Pudete ancu manghjà tutta a so legumi, ma preferibile senza petu, ratu, espárragos e fagioli.
7. I prodotti lattichi pò esse cunsumati in ogni quantità, solu per i furmagli.
8. Scacciate da a dieta chì deveru u cafe, l'alcoolate, i gassati è di u zuccherinu di cursu.
9. Salt si permette in quantità limitati.

Grazie à sta scelta di manghjà, fendu rid di libari extra ùn hè micca difficiule.

In seguitu a dieta raziunale ghjusta per perde u pesu, chì, per via di a tavula, vulia aghjunghje cun un sensu di malnutrition faciule, avete bisognu di cena prima, perchè almenu 3 ore passanu prima di dorme. Una volta à settimana, hè cunsigliu per pacà un ghjornu off .

Comu regula, hè difficiule di cumincià à manghjà raziunamenti per a perdita di pisu, ma una persona cun motivazione suffirenziu è u gustu s'apprima à tuttu, qualcosa. Se avete viulate a vostra dieta, hè cunsigliatu per ghjornu di un ghjornu o fast for a day. In questu ghjornu pò drinkvi kefir o cum'è manghjà i calori. Ma ùn deve esse ricordati chì ùn pò micca mancassi di famiglie chì anu prublemi cù u stomacu, l'intestini, suffrevanu di a diabetes.

Dientificazione di i principii di un sistema di nutrimentu razionale, a salute diventà più forte, u metabolismu serà normalizatu, è u sistema immune falla di fallimentu.