Conductie chì regule regularmente i so carusi, presènenu accidenti terribili in e strade è e strade di a cità. Qualchi sò sapete chì u 20% di i accidenti si trovanu per ellu di u sonnu di u driveru detta a rota. Cumu ùn esse ghjunghjenu à a rota è salvà a vita à sè stessu è à l'altri utilizatori stradale?
Perchè vo vulete dorme mentre conduzzione?
I ragiunati per tènniru durmìagliu darrere a rota ùn sò parechji. Per escece questu problema, avete bisognu di mette. I Somnologi chjamanu i motivi principali:
- Custanti mancanza di dorme, perchè l'u corpu scierie stremu forte .
- A narcolepsia hè una malatia neurològica chì u so sonu ùn hè micca cuntrullatu da u moveru.
- Hypersomnia hè una malatìa di u sistema nervu.
- Apnea - hà crescita a so nemmula durante u ghjornu per via di frequenza à u mumentu di corta stonda di respira à a notte.
- Attenti medicazione, spessu cù un effetti sedattivu.
- Fumar è drentu.
- Mentri i friddi, u sordidu pò esse causatu da avitaminosi, anemia, un saldamentu hormonal.
Cumu ùn sìanu allughjatu à a rota - cunsiglie
Conducteur Experienced, chì spessu tenenu per pruvà di parechje ghjornu à un tempu è in tempi diffirenti di u ghjornu, sape micca per esse di dorme à a rota. Per fà questu, chiu d'elli pruvucò assai modi è sceltu quellu adattatu per ellu. Per principianti, sò più prubabile di cunsiglià, prima di tuttu, per avè un sonnu di notte di notte prima di a strada è ùn mancanu di notte à a notte. Sìate si stà fughjutu, perchè quellu in dormu à u roume ùn pruvate micca incertezza, fate à l'aparcamentu è ponza per 20-30 minuti. Per regula, questa ora hè abbastanza per cuntinuà u tempu.
Modi per ùn sughjurnà à a rota
Sì avete averà cuntinuà un viaghju in un tardu di u ghjornu è avete aspittendu un modu longu, pudete ghjunghjene à maniche cusì cumu per ùn esse rimette à a rota di notte. Una di l'opere di simple è affordabbli per i prughjetti accettati chjamate una conversazione cù un viaghjatore di travagliu. Un interessanti cunvegazione necessaria attività di u core. Per una bona conversazione, u tempu vola da innunziatu, ma ùn turnate micca da u vostru viaghjadore di cumpagnu, ma avete bisognu di vigilà seguità u trafficu nantu à a strada.
Se viaghjanu sola, puderete dispunibule nantu à i fugliariaccii, cum'è u bagnu è u tè forte. I medichi ùn anu micca urganizatu l'energia. À qualchì tempu restanu a vivacità à u corpu, ma infundiranno un fortu colpu à u sistema cardiovascular. Hè assai pruduttori di camionu sò sparpugliati cù e forti provizzioni, cum'è e gioielli di girasole, nucelli, crackers, carichi documenti. Distractanu l'impegnu di pensà "Cumu non dorme darrere di a rota".
Un altru mètudu pruvatu hè mastinu, in preferenza mentolate. È ùn hè micca solu un gustu refrescante, ma un bugettu di prublemi chì pensa ch'ella hè ura di digià alimentariu.
Compressi, per ùn sughjurnà darrere di a rota
Compressi "energia" ravitatu da i scientisti chì ùn sò micca sughjetti darrere di a rota. Parechje persone sò obligati per travaglià à a notte, ma micca ogni organizmu pò sopra una tale carica. Una funzione distintiva di i comprimi hè a cunvenzione in usu, à u cuntrariu di i rossi favurizatori in latte. Comu regula, cuntene parechji vitamini, taurine è a cafeina. Prima di u viaghju prughjettatu, pudetebbite pumetti energetichi nantu à u cursu dopu cunsiglieri cù u duttore. A dosazione pò varià in ogni casu, secondu parechji indicatori.
Quandu l'autudicci amministrazione deve seguità riguardu l'urdinamentu à a droga. Piglia pidali cumuni:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinu".
Pulseta di dorme dopu à a rota
Per ùn sughjurnà dopu à a rota, i sperti vanu cù novi apparecchi. U mercatu hà bracelietti chì aiutanu à u cuntrollu per cuntrullà a so cundizione. U mezzu hè colpi in u braventu è riparà devenza di a reazzione galvanica da a pelle. A bracciala misura a resistenza elettrica di a pelle è determina u statu di a reazione di u cunduttore. Sì casca, l'unità signalà. Pò esse u lume, u sonu o vibrà. Per questi signali, una persona hà amparate chì quì à pocu di minuti ellu pò dorme.
Music, per ùn sughjò davanti à a rota
L'installazione musicali in autumatoghji ùn hè micca necessariu solu per a cunsulazione di u driver è i passageri. I schedari d'audio sò una forma affidativa di luttà cù u sonnu mentre conduce. È à sente i vostri canzelli prediletti aiutate à migliurà i vostri umore è l'attività di u core. Pudete veda à a strada cun àmbienti interessanti cù una struttura in funziunanti, solu ciò chì tocca ùn hè micca per perdè a vostra vigilanza sottu a ripruota monotonia. Songs. chì aiutau a mantene l'attività:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (illona & Altuhov radio edit).
- East Clubbers - Mi Amor (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - Tu Song.
- Zara Larsson ft. Ti Dolla Canta - So Good (Goldhouse Remix).
- Amici - Amunimu.
- Benny Benassi - Love is saved us (Dmitry Glushkov remix).
Sè vo site in un caru in u mondu isulamentu, hè un altru mètudu pruvucatu, per ùn esse di dorme à a rota - pruvate à cantà è in alta voce. Per quarchi, stu metudu pò esse strammi, ma "travaglia". Duranti a voce alta, più oxygen entre i pulmonate, chì ripiglia u corpu tutale. Impulseghja u so arruspigghiu è fà u cori accumente activamente.