Ella Sukhanova, finu à l'urdinava à u prugettu, avia quistru extra. Avianu qualcosa u so aspettu, cusì dicidiu di dichjarà a guerra nantu à elli. In a lotta contru l'exzessu pisu, hà utilizatu assai tecniche efficace chì li daveru u risultatu pusitivu. Quandu i so amici cuntene, Ella Sukhanova hà rapidamente perde u pesu per u sport è a nutrimentu.
Chì l'Ella cresce finu da a Casa 2?
Per fà perde un pesu, Ella hà sviluppatu u so metudu di alimentazione sana. Ùn hè mai stata assicuratu di cunsiglieri e ùn viola micca in cunsumazione di calda d'alturi caluri. S'ellu ùn vole di manghjà di qualcosa di dolce, frittu o troppu grassu, tenta d'utilizà un alimentu cum'è prima di a seconda mità di u ghjornu.
Sicondu a dieta di Ella Sukhanova, unu deve manghjà alimentu sana è sana, se pudarete, reduciu u cunsumu di l'alimentu perciutu. A zitella fora da a so dieta fast food, conserve, di gras artificiale, è di prudutti semi-stati di coccia fast. Hà cumpresi in u so menu assai frutta fresca è vegetale, succhi, cotti chì cuntenenu un percentinu aumentatu di fibri minori, cereali, carni in grassu.
Ella hà avutu una cura particulari à i bebidas. Hà escluditu u tè tè, u cafè è i zuccarati, cumpresa in a dieta di l'acqua pura e nìvira, u tè verde, frescu da fruttu è legumi.
Dieta Ella Sukhanova da House 2
U so metudu di pèrdite di pesu ùn impone restrizioni strette à l'alimentariu, cuntendu i calori. Per manghjemu, hè necessariu in small, small porcions. Ogni tutti sceglie u menu per ellu stessu, ma ùn ci hè una lista di i prudutti chì anu sempre esse sbulitatu per u bè di a vostra dieta. Questi include margarina, mayonnaise, patatine fritte, carne grassa, fritto fritto, prudutti di zuccheri, è ancu ghjunti.
In a priurità di i pratiche, steamed, stewed, boiled. Comu un platu di platu, hè megliu di coccu bè cereali, legumi o pasta. In ocasu, pudete pamperà propriu è qualcosa torretta, simu micca traseru.
Ciò chì hè impurtante, Ella cundite insalate cù olii vegetali, salsi di frutta, salsa di soia, zucchero. Hè spessu sustituta ancu u zuccaru cù fruttuosa. Ma ancu a ragazza ùn pò micca esceggia à eliminà carichi di a so vita. A cunfitte ùn avè micca affettivu a so figura, l'usa in picculi quantità in a mattina.
A dieta di Ella Sukhanova hè basatu nantu à nutritura propria, e règule di quale si deve esse osservatu sempre. Sò simuli semprici, ma anu sempre bisognu di mantenimentu murali:
- piglià l'alimentu spessu, ma in petite porzioni;
- A menzione devia esse diverse, cuntinente bè di vitamini è nutrienti essenzali;
- hà bisognu di ghjornu di manciari crudu, frutti è verdura;
- aduprà a quantità di u sali;
- 2-3 volte à u mesu deve esse dispostu di i ghjorni di descarga;
- aduce a ingestisce a grassu, ma ùn l'eliminanu micca quessi, postu chì anu impurtante per u funziunamentu standard di u corpu;
- abbandunate i prudutti semi-finished.
Cumu si Ella Sukhanova perde un pesu?
A prumuzione di u rete pèrti di pesu perchè stella nella - a furmazione di l'abitudini alimentari adatti, chì reduciu i calori consegne a traversu l'usu di l'alimenta sana. Eppuru, ùn hè mai stata riesciuta à l'estremità, pruvatu à stà à u mezzu d'oru in tuttu. Ma cum'è turnò, per piglià u pesu di novu à a norme, era aiutau micca solu per nutrazione propria è sana, ma ancu per l'attività fisica ogni ghjornu. In u passatu, Ella era un grande tennis player. Avà po ancu paga assai di l'esercitiva: fa di jogging matin, amassi cammino, fitness è aerobics . Tutti issi mètudi together gave excellent results: a zitella hà sappiutu per passà pisu in pocu tempu. Hè stata slim è attraente. Tutti quelli chì seguenu u so modu di vita anu ancu successu.