Believe me, tenete una bona pressa, hè oculistica sottu una capa di grassu subcutanicu. A cunclusione sèmplice: sè vo vulete godiri a bellezza di a vostra pressa, avete da principià a vena fatta sottucutati. Tuttu hè assai più faciule ch'è pensate, è sopratuttu s'ellu ùn avete micca prublemi fatali cù soprapare.
Alimentazione
Ci hè una lista enorme di prudutti chì cuntribuiscenu à a riduzzione di grassu subcutanicu. Solu cunsumighjà, ghjè avà chì ghjè avvicinà u ghjocu:
- I cedri di u fruttu cuntenenu sanu fatali à l'acidu grassu, è ancu perfetta à satisfacer u zittu;
- Prodotti lattichi cuntenenu calcitriol - una hormona, senza chì a fat burning ùn cumincia micca;
- ananas - micca per bromelain (perchè a so azzioni hè neutralizzata da u ghjocu gastru), ma picchì improvisa a digestione è depressa a famu;
- acqua - hè particularmente impurtante di tene l'acqua quantu possibili à quelli chì vulianu ridivà di a grassa sottucutanu, perchè l'accelera u metabolismu in u 30%;
- u ochju - un pruduttu forti è pruduttu chì ùn devi micca permessu di fame gattivu è fiore.
In quantu à a dieta per a cuttura fatta subcutània, a prima cosa chì venga à mente hè a dieta più bassa, per chì u corpu cunsumate rápidamente u grassu grassu. Ma questu hè micca cusì. I scientisti anu compru chì e reducione u cuntenutu calanicu di una dieta di ghjornu di 300 kcal hè a più accettabili per a perdita di pisu, in cuntrastu à 500 kcal è ancu 1000. Allora scopre una dieta equilibrada è corse cali.
Sport
Ma questu ùn hè micca a risposta tutta di a quistione di cume u bordu di a catena subcutània . Sì viaghju, ùn pudete fà. Avete bisognu di 40 minuti di cardio è 20 minuti d'esercitu. Questa hè a ratio più acceptable, perchè e cardiovasite creme assai più calori ch'è putenza (tri voti). Pudete puru sceglie qualunque entrenamentu di cardio chì ti piace:
- curriva;
- bicyclette;
- ballu;
- passatore
- a corda saltate.