Hè difficiuli di truvà una donna chì cerca di perdita di pesu è ùn vole micca di fà in un pocu tempu. Parechje persone si dumandanu se esse permettenu di pisci di 7 chilò in 2 simani senza danni à a salute. In fatti, pudete ottene stu risultatu si seguite e reguli di a dietetica, ma assai depende di l'indices di pesu iniziale è più più di più, u più faciule è di ottene risultati.
Cumu perchè per 7 kg?
Per ottene risultati, avete bisognu di cumbattà una nutritura adequata è l'eserciziunale regularmente. Inoltre, ùn pudemu micca limità nant'à a perdita di piscia di dui settimane, postu chì u kilogram perdu pò certamenti ritornu, è ancu in quantità dovutu. Se vulete perderà u pesu da 7 kg durante 14 giorni hè impeditu di manghjà, perchè queste pò causà dannu enormi à a salute. Hè impurtante per aghjurnà a dieta, eliminendu da l'alimentu riccu à grassu, è di carattati simuli. Sutta a banana sò spezie è salsi chì causanu l'appetite. Ùn pudete micca manghjà documenti è pasticceria.
Menu deve esse sviluppatu, cuncintratu à i prudutti pirmetti, chì includenu carne bruna è pisci fugliate, sò da manghjà o steamed. Pudete manghjà prudutti di u latte à furmagliu, per esempiu, casgiu, kefir , iogurt, etc. Hè permessi di preparà platti differenti, per esempiu, casserole. Dieta di pèrdite pisu per 7 chilò, implica l'usu di leghje frescu è fogghiu, cù l'eccezzioni di patate. Per manghjate in ghjornu hè necessariu in fraccione chjaru è in porghje. Hè megliu se u valore calorifice ogni ghjornu ùn sia più di 1000 kcal. Hè impurtante ùn micca di scurdà di vìviri almenu dui litri di acqua per ghjornu.
Hè impurtante per esercitarà regula. Trè volte à settimana, vò à dedicà à a crescita di forza, per esempiu, esercitavanu in sala. In altri ghjorni pudete cuddà o natà. Hè a cumminazzioni di cardio è a carrica di putere chì vi scurdate boni risultati.