In questu articulu seguiteremu cunziddirannu in furmazione nantu à appruntà à rinfurzà prima di a matina, se circustanza cusì necessanu, per esempiu, l'iniziu di a ghjurnata di travagliu, a presenza di i zitelli chì ci vole à piglià in un kindergarten o scola, etc. Forsi ti cunzidirai un "òlvucatu", chì ghjè per parechji amanti di a riescita tardiva solu per esse ghjustificà un vinu hà cuntenutu di qualità, firmatu in a so vita.
E persone chì sò adurati à fighjate tardi sò spessu una quistione: "Cumu rinfurzà a prima matina in modu di lotta è di facilità, senza sforzi incredibbili nantu à sè stessu". Per suprattuttu, quelli persone chì ùn volenu micca cambiani i so abbitanti è si prefettenu per esse da tardi, Arrìzzu, stanchiu di esce cchiu tempi, perchè criscenti prima di a matina diventa una veru tortura.
Cumu s'apprimau di cullà?
U primu a cosa di fà hè di ribuverà u corpu à u regnu curretta. Per questu, unu devenu adirte à i ritmi biologichi di u sonnu è di a vigilia. U restu più completo hè pussibule entre 22.00 è 6,00. Certi pò fà pusessu usu di l'usu è à un sviluppu prima - à 5,00. In ogni casu, per evità l'estressu per u corpu solu pò esse abbitatu à despertanti à u stessu tempu. Questu vitevule utili è furmatu da regularmente l'oghjie l'ora di ricuperazione for 2-4 simpati. Hè impurtante ancu di reparà u ghjornu di a fine ancu. Cù a durata di u sonnu, troppu soprissiunà, più di 9 ori di ghjornu, ponu influenzallu u travagliu di u corpu tutale negativamente, è a so nemmenu è a fatigue pò cresce. Si vai in u lettu à 21,30-22,00 è s'apprimau di cullà nantu à u stessu tempu, puderà esce u cattivu è di dorme indisprevvi assicurativamente è rapidamente.
Accuncià prima ùn hè micca solu necessariu, ma ancu benefiziale per a salute - più impurtante, l'approcciu à ghjustificà à u stessu prucessu di despertu è di dorme.
Allora, prima di tuttu hè necessariu di sceglie a motivazione , è pò esse prima ùn hè micca solu a necessità di rinfurzà a prima tempesta, ma ancu qualchissia chì vulete fà.
Un amicu fattu di quelli chì s'arrizzonu cose è veru si decide di fà qualcosa utilitate è piacevule in a matina. Una attività preferita in sè stessu hè a mellor motivazione. Pudete chjamà, rattandu, leghje u vostru libru predilettu, preparendu un colapti chè o praticà ioga, andendu. Ogni attività fisica aiuta à averà u vostru corpu è u core, hà aduprà a vostra salute è l'umore.
Per migliurà a circulazioni di sangue è si senti animatu pudete piglià un cuntrastu di scatula, dopu chì struisce attivamente u corpu cù una siccità à migliurà u risultatu.
Un medio excelente per a purificazione è un travagliu più efficau di u corpu hè u colazione cù l'inclusi di vitamini, inclusa a vitamina C.
U tè cold, cun limonu o limonada ghjinidduzzatu cù u melatu hè un bonu modu per l'eliminazione di u corpu da i tossini, è in cumbinazioni cù l'altri vitamini è nutrienti - recargaraghju u vostru corpu per a prima parte di a ghjurnata.
Ancu s'è pensate chì hè un "òguien", ùn perchè micca cori - se vulete, pudete facilmente ristrutturà è diventenu un "latu" felice. A causa di u fattu chì avete principiatu à primura da a matina, u vostru ghjornu seranu in bon umore, seranu chini di energia, perchè u regnu currettinu di u ghjornu porta a dieta optimista è puntuale, quandu avete micca manghjatu in a notte, evitannu assai problemi di salute . Ùn vi scurdate chì a parte più fresca di u ghjornu hè in l'ora di a matina, è se vulete fà assai è fate tuttu u vostru modu, allura u modu "larch" serà ideali per voi.