A quistione di creta chì u grassu hè preoccupatu da un gran numaru di persone. È sopratuttu à quelli chì anu pruvatu pratichi cù dieti curati è assicurau chì ùn ci hè nisuna sensu di elli. Eccu, aghju fighjenu i megliu modi per creme u grassu.
Comu manciari a graccià?
Vulete sapè induve u grassi di u corpu? Quessi sò questi calori chì sò micca uttuli chì avete da manghjà. A protezina abbanduneghja nantu à a struttura musculale, cusì a carne di poca grasa, poultru, pisci è lattice di lattice fatta ùn dà micca grasse. Ma tali prudutti sò strictamenti limitati è micca manghjate dopu à 12.00 in ogni circustanza:
- pani, pasta, rotoleti, pasticcerie, dumplings è tuttu ciò chì cuntene farina (salvo solu 1-2 rampi di pani integrale per ghjornu);
- zucchero, ogni tipu di dolci, documenti, ancu frutti secchi è frutti cunfitti (in quantità limitati assai pò manghja à 12h00);
- Tutti i grasi - Salami, latte, carne grassa è prudutti di latti, mantra;
- ogni modu di fast food - soda (assai zuccaru in u fondu), sandwiches, hamburger, patate francesi, etc.
Se pensate seriu chì cumu per creme u grassu in u vostru corpu, cosce, mani, dunque esse una dieta simplice deve esse u dirittu di sempre. Assicuratevi avè un bon'infrontu, preparanu un secondudu chjassi, avè un bon'infesta, è in a seconda mità di u ghjornu manghja pocu è solu una carne magdalena, legumi è lattichi.
Cumu brume u grassu senza perde u musculu?
Se vulete simultanjament pump up muscles and burn fat, valuta à visità a gimma in almenu 3-4 volte à settimana. In modu chì l'effettu per esse cumpletu, stu regimu deve esse cumminatu cù a dieta di prutezione utile scritta prima.
U modu più veloce per ottene risultati hè ancu s'ellu utilizate bracera fat. À quellu chì pudete scorcheru grassu, hè megliu cunsultà un furmulariu, ma à u mumentu a scelta più bona è più famosa hè l-carnitine. Pudete truvà in ogni buttone di nutrimentu sportiu.
Per a fatta grassa hè ideale per a furmazione circhendu. L'esencia hè chì vi cunvene in ogni simulatore à un passu rapidu cù una carganza di 1 minuti, è trà l'altru restante ùn hè più di 20-30 seconde. Per principià ci hè necessariu di passà solu un circhiu tutale, in più, serà pussibule passà 2 è ancu trè circles.
A principal cosa in questu casu hè a regulezza è a coherenza. Hè necessariu di manghjà prublemi in ogni momentu, è avete bisognu à fà tuttu u tempu. Stu approcciu vi permettenu di pump up muscles, è caccià ipositi di grassu.