Eppuru qualchi salvatichi chì anu da aiutà e so pudere più faciule è più veloce.
U cummicultori sò amatu di parechji, ma pocu praticati facenu in casa, perchè troppu sforzu è racolti.
I nostri ricetti è salvezza pruvucarà chì questu hè micca cusì. Sutta sta lista, pudete cumprà un pruduttu, pudete decompondà tuttu in paesi, è dopu à una settimana tuttu ciò chì hè dumandata di voi, fate u cuntenutu di u pacchju chì vulete in u blender. Nisun corte di purificazione, mette l'ingredienti boni, etc.
Tutte e ricette sottuete sottu sò cuntenenti solu 3 ingredienti, è ùn avete mancu bisognu di ghiacciu, perchè Tutti i frutti è i vegetali sò stati cungius. Solu avete bisognu di mette tutti i ingredienti in u blender è diventene una massa homogeneia à alta veloce.
1. Strawberry
Ingredients: 8 frutti di fragola frozen, 1/2 taza kefir o yogurt, 1/2 tazza di coco.
Pudete aghjunghje 2 cullenade di avena, un pocu di cinnamonu o di pezza di a proteina.
2. Green Day
Ingredients: 1/2 cup rive di curlye frizzati o spinach (pre-sliced), 1/2 taza kefir o yogurt, 1/4 tazza di acqua.
Pudete aghjunghje un pezzu di pepite di cayenne per l'aghjettivu.
3. La Regina di u Caraibicu
Ingredients: 8 fette di foglie di mango (circa 3/4 tazza), 1/2 tazza di latte di lettuce di coco finu à ottene finitu, aghjunghje una cuecca di chia è a mestru di novu.
Pudete aghjunghje noci da moscata, pezza di proteina o 2 cullizzioni di coconut chips.
4. Banana
Ingredients: 1 banana ghiaccionata senza a pelle, 2 cucchiati manichi o oliu d'amandula, 2 copercuti di cacao, 1/3 tazza di acqua.
Pudete aghjunghje furmagliu di coconut, amanduli, canella, coconu, 2 tablespoons oatmeal.
5. Apple
Ingredients: 1 pumara verde (pò esse scorciata, ma senza un core), 1/2 cup spinach frozen, 1 centimeter di rabid ginger jettatu, 1/2 tazza di acqua.
Pudete aghjunghje a meza di l'aguocate o zucchero.
6. Laranje
Ingredients: 1 pezzante búlgaro (tagliatu in quartieri, sguassate i sardi), 1 aranciatu scorciata, 1 spina d'oliu di coconut.
Pudete aghjunghje un pappinturu di cayenne o cinnamon.
7. Magia blu
Ingredients: 3/4 cup Blueberry Chilot, 1 cuppa d'oliu d'amandula, 1/2 tazza milk lattice.
Pudete aghjunghje 2 cullettes di fritte di coconut, banana, extracte di vinaia, farinata, ginger.
8. Paradise Island
Ingredients: 1 banana scorcia congelata, 1/2 cup cavalla congelata o spinach (pre-sliced), 1/2 tazza di acqua coconut.
Pudete aghjunghje pòpulu di pruteziu, un grapi d'amanduli, 1/4 tazza blueberries friddi.