Questa hè Tao Porchon-Lynch. Ci hè 99 anni, è ella hè u mondu instructeur d'yoga anziana in u mondu. In più, in u 2012, u so nome era registratu in u Guinness Book of Records.
Ella vive in New York è insegnà yoga à un studiu locale. Tao volunterà sparte secrets, cum'è in 99 anni, per godighjà a vita è mantene u corpu in un tonu.
1. Arrespundite bè
Per 75 anni di praticà ioga, Tao hà capitu chì hà impurtante per piglià a respirazione conscientemente. Hè bena. Dopu un respirazioni lenta è profunda aiutà à reducir l'ansietà, l'ansietà, improvisa a cuncentrazione à l'attinenza, aiuta à reduzciri u dulore in u corpu è ancu impedisce l'ocurrenti di malatie, cum'è a diabetes.
2. Be Positive
Tao hà dettu chì u ioga aiuta à vede e cose ordinali in una manera diversa, per fà scurdà di l'estressi è di preoccuparii innevativi. U ioga hè a chjave per l'ottimisimu. Allora, u stress accetta negativamenti micca solu a nostra salute mentale, ma ancu u statu di u corpu. Per esempiu, a pressione di sangue pò addivà, ci hè risicu di un vupu, un attachecciu. Hè dinò à u sistema digestivu, cum'è un risultatu di quale l'estressu pussedi una influenzia impurtante in a nostra figura.
"Ùn mai avè l'emozioni negativu per pudè omilchjà a mente, perchè a negativa pò esse stata permanentemente in u nostru corpu," un inseme instructor di anziana anziana revela. Tao ripeti cù u surrisu: "Start your day with the words" Questu hè u ghjornu di a mo vita "."
3. Pratici ioga ogni ghjornu
Ancu in u so 99 Tao trova u tempu per praticà a yoga. Ci ponu at 5 am, è ghjugna à u so studiu à 8:30. Prima chì l'anziani partenu per ella, ella calienta i musculi, realizendu a so asanas favorita. U più interessante hè chì questu hè solu a punta di l'iceberg di u so stilu di attivatu. Allora, l'annu l'annu, Tao, cù 1000 studianti, praticà u ioga in Bahamas, è in u frivaru 2016 hà viaghja à l'USA in u quadru di una cumpagnia di ballu (sì, in questa 99 sta donna ancu dances).