A dieta ùn dà micca un piacè è espansione. Allura perchè micca solu d'utilizà sti prudutti maravigliemi chì migliurà u metabolismu è creanu assai più calori chì dà?
1. Canamina
Questa spezia elimina u zuccheru da u sangue in i celi è si cunforma in energia in viaggiu di pirmettisce à accumulà in forma di grassu. Add from ¼ a 1 tsp. cinnamonu in un pane chì tù manghjate ogni ghjornu, per esempiu, in iogurtu o muredda, è perduà pesu senza dieti.
2. Té verde
Hè necessariu per bevi trè 225 ml di tazzi di tè verde à ogni ghjornu. Contene a cafeina, chì aumenta a frebba di u core è stimula u corpu per processe calori più veloce. Inoltre, u tè verde cuntene catechins - antioxidanti forti chì prumove a ardenti di grassu in u stomacu, è ancu di prevene a difesa di radicali libri, per esse cusì una prevenzione sclusiva di u cancer.
3. Iogurt
U yoghurtu grassu naturali pussedi probijuti, chì sò bisturi utili chì reduci u quantità di grassu in u corpu. Pruvate d'inserisce u pruduttu utile in a vostra dieta di u ghjornu.
4. Caffe
U cafe naturali contene a cafeïna, chì aghjusta u metabolismu è dà energia per tuttu u ghjornu. A cafeina hè dinò à adupirà grassu. Una tazza di stintu invicurante di a matina è una più dopu à a cena perfetta perfetta aiutà!
5. Chili
Stu tipu di pepite hè particularmente populari in cucina cinese, tailandese è indiana. L'ingredientu principali di questu pimentu, chì hè rispunsevule per u so gustu ardente hè capsaicin, un alcaloci, chì, quandu digeriu, aumenta a temperatura, chì à turnà accentuate u metabolismu, è cusì crede più calori. Aghjunghjenu quì pagliaru à i vostri piani per dà un gustu piccante è facenu assai utile.
6. Gaddini è pesci
A carne o pezzu di carne di pollo accuchiunatu pò ancu aiutà à priservà a figura. Utilizando proteini di urighjini animali, fate u corpu per travaglià intensivamenti à digià a nutizie, cusì accurata à u metabolismu più ca se ti cunsumava carbuidrati o grassani. Sì manghjate un pezzu di pisci o carne di pollo tutti i ghjorni, u metabolismu aumentà, è dopu ogni manghjatu u vostru corpu abbundarà più calori di l'usu. L'unicu cunsigliu: elli selezziunate di variità di pisci è ùn si sò micca stati purtati cù e gammi, fritterà a peccati nantu à a parrilla, pozzu aromatizatu cù pimenti russu, - è savuroso è utile, è una figura slimè hè assicurata à voi!
7. Carne di avena
Ricca in vitamini è traccia, l'oatmeal hè assai utile, lentamente aghjunte e calori, perchè un bellu pezzu chì mantene a sensazione di sàzia. A più piacevule hè a farina d'avena cottu da i cereali, è micca di i cereali, anchi si u so minus hè una preparazione longa. U diluore i flucutelli, i più veloci sò assorbiti è, per consensu, u più veloce chì vulete manghjà. Cusì, hè megliu di sceglie u coddu urientali, chì ci vole à fogghi, è micca solu per vagnari acqua. Ùn provete micca di aghjunghje u zuccherinu - i carbuidrati puri sò digeriti rapidamente, è a vostra dieta sera micca sbagliata. Découvrir l'arriccinu cù pasci è raghji, è manghja cun piacè senza azucarera.
8. Amanduli
Senza cum'è grassa com'è altri frutti, l'amandula hè megliu per quelli chì vulianu perdiri pesu. Duna, u vostru corpu, l'energia chì necessite, è à voi - un sensu longu di sàzia. Basta ùn esse purtatu - 24 nucleoli per ghjornu hè abbastanza. E evite amanduli saliti - u salinu pò aghjunà a pressione di sangue, è in più, stimula l'appetite, perchè pò ancu ottene l'effettu oppostu.
9. Oliu d'aliva
Un pezzu di grassu ùn hè micca ferita. L'oliu d'oliu cuntene un gran numaru di l'aciditati monoinsatuati utili, chì bundhe u nivellu di colesterolu in u sangue. Ùn hè sorprendu chì a cucina meditea hè custruita nantu à l'usu di stu oliu vegetale particulari.
10 Berries
I bacchi ùn sò micca solu sapienti è utili, anch'elli chjappu à l'estumacu è causanu un sensu di sazziità, afflinendu a fami. À u listessu tempu, sò i bagnu di caloria è sopravvissimu di manufatti è carduidrati, chì sò l'inimitanti principali di a figura. So eat berries and be healthy!
11. Ova
I Oti cuntenenu vitamina B12, chì prumove u processatu di grassu, sò digeribule da facilmente è dà un sensu duverevule di sàzia. Ùn hè bisognu à nimu chì i ghjocelli inglesi, per ùn avè pienu pisu prima di saltichjate, manghja dui ova in un crescenu per l'u coltornu - questu ci ponu l'energia necessaria è un sensu di sazià senza risicu per ricuperà.
12. Avocatu
Riccu in potassu, chì ci ponu utili à u cori, l'avucatu contene ancu un antioxidante putente, è una gran quantitata di fibra dietaria cuntribuisci à un sensu longu di sàzia. Eighendu a mità di un fruttu di u ghjornu, puderete divertevi u veru gastru è salvà a figura.