A matina allora avemu una prumessa: u mo maritu è mè per fà u travagliu, i zitelli à a scola o di kindergarten, in generale, ogni minuta cunsida. Hè per quessa, ùn hè micca surprisa chì avemu risparmià u tempu in l'ubligatoriu: quarcunu sceglie iogurdi è muesli, qualchissia prifiriscenu a coccia fastidiosa per un zitellu o maritu, cum'è una frittata, in un micru, per esempiu. Ci sò assai ricette per l'omelette, è per quessa, per aprile di coccu una tortilla simile, pudete truvà facilmente cumu fà quarchi cosa più cumplessu.
Tortilla classic in microwave
Per fà sta frittata in u microondas, avemu bisognu di i listessi prodotti di u casu di coccia nantu à a stufa, solu l'oliu. Allora s'ellu siate di battaglie, chì a pratica fugliale nantu à u microchieru vi sarà à pena.
Ingredients:
- ovu - 2 pezzi;
- latte - 3 tbsp. spese;
- tomate - 1/2 pc.;
- u salinu, pimentu negru, greens.
Preparazione
Oghje l'olii in un tavulinu, chì quandu aghjunghje una frittata, 2 ova. Agghicà u latte, pimienta, u salinu. Tutti cù una forchetta. Aggiuncenu i pumati picchi, mischjà. Pudemu in u micru è fate a coccia durante 5 minuti à u putere. Spruce a frittata cù verdi.
Protein Omelette
Certi giuvanotti sopratuttu sopra à seguità a quantità di calori in u cunsumu, è ancu preferite fà una frittata in u so propriu modu - da i proteini. Sì appartenenti à a listessa categoria, dopu à a cunniscenza di cumu preparà una frittata di a prutella in un forno di micru, vi induve cose.
Ingredients:
- ovu - 2 pezzi;
- acqua 30 g;
- u salinu, u gustu.
Preparazione
Cusì, avemu separatu e prutezione di e raghjoni. In un coltu prufunditu per una micru è prutezzione di i proteini è l'acqua, u salinu, aghjunghje i vostri temperati prediletti. Per fà a frittata più fresca, pudete fà un batchju cù u licore. Si coccianu a pane à a tagliere durante 2 minuti.
Omelet Steam
I amate di a cucina per un coppiu, prubabilmente, hà pensatu nantu à cumu di cocilu una frittura di microones. Se u stufa hè furnutu da una caldera doppiu, ùn hè micca un prublema. Ancu s'ellu ci hè senza vaporizzariu, u analogu di u pani di steam ponnu esse preparatu in un forru micru. Avete bisognu di cupià un catu di manghjà cun l'alimentariu. Per sapè di più nantu à cumu preparalli un pianu par un coppiu, cunzidira l'esempiu di una omelette grande.
Ingredients:
- uova - 8 piezzu;
- latte (crema) - 1/2 cup;
- burro (margarina) - 4 tbsp. spese;
- u sali, u pebbullu nìuru, u furmagliu rossu.
Preparazione
Deremu l'oliu in un platu resistente à calor. Per fà questu, pusendu u pianu di l'oliu in u micru è aghjustate da 30 settimi à un putere mediu. Oghje, u latti, u salinu è a pepite sò cunfusione, battiri cù una furcedda. In un pianu, trasatu di mantellu friddu, pour u mischju. U platu hè cupartu cun un film è mandatu à 2-3 minuti in un micru, esposi à u pianu mediu. Aghjeria un pocu di a frittata, fate cun novità cun un film è coccia à un altru 1-3 minuti à a stessa capacità. Facemu a frittata di stand in u film durante 1-2 minuti. Prununziare per pudè mette a frittata nantu à u piattu, chì sarà sirvutu à a tavula, scuzzulate cun un furmagliu rossu è pututu in u fornu per 30 sondi.
Omelette in talianu
Fans di frittata, sicuru, anu a so pròpia ricetta per a cucina, in quale diverse funziunamentu sò cumminati perfettamenti. Sì ùn avete micca cunnisciutu cumu adattà a so cumpagnia di micru, da quì hè un ghjornu.
Ingredients:
- uova - 6 pezzi;
- bulb - 1 pezzu;
- pezzu dulce rosu - 1 pc.;
- patati - 340 g;
- zucchini - 150 g;
- granu - 60 g;
- grated cheese - 115 g;
- cucumber frescu - 1 pezzu;
- oliu (o qualsiasi altre vegetale) l'oliu - 2 tbsp. spese;
- u salinu, u pappaddu nè, u pilone.
Preparazione
Pappatutori sbuchjate è cipudine cut in fette, fate mette in un pappagallo microwave, pienate cù l'oliu è cupère cun una tapa. Coglie à u microondas durante 4 minuti à u putere. Dopu à 4 minuti, aghjunghje u granu è zucchine grated è patate. Pene a pane cun un tinte è coccia à u stessu putulente durante 8 minuti, senza scurdà di scavari durante a coccia. Oghje l'ova, aghjunghje saline, pezzante è a mezzo rossu di furmagliu. Mandemu stu muzzicu di e ligumi, mischjà tuttu è mette in u micru. A cucina senza tastu per 6 minuti in una putenza media. Mandoletta finita poitta cù u furmagliu, femmintacchinu è davanti à serve, decore cun pappagallo.