A volte, quandu un zitellu hè purtatu à a scola, i parenti pò sminticà di un componente di u so stili di vivenu com un regimimentu. U zitellu deve esse fatta una rutina ghjurnata per guarantassi a salvezza di a so salute. A rutina ghjurnata di i studii muderni moderni pò diffirenzi per i criteri d'età, u cambiamentu in quale ellu studia è u statu di salute. Tutte e sfumalli di cumpilà a rutina ghjurnata seranu spiegati in stu articulu.
Chì avarà include u regnu di u ghjornu?
U modu di u ghjornu dispunìbule:
- alimentu d'altu livellu;
- attività fisica;
- furmazione;
- u cumplimentu di i normi di i hygiene;
- dorme.
Alimentazione
U zitellu dete manghjatu cinque volte à u ghjornu. I platti include: colazione, lunch, snack di dopu, cena è un seconda cena. Ogni pranzu articulu hè nutritivu è sanu. Sì l'ubligatoriu, u pranzu è u pranzu sò designati per un pienu cumu, dopu un pezzu è un seconda pranzu pò esse un bunu, fruttu, kefir, tè, zucchero.
U significatu di u modu di ghjornu per u scuole in termini di manghjà è colosale. U zitellu deve manghjà in u stessu tempu - stà sicuru un funziunamentu normale di u viaghju gastrointestinali. A nutrimenti ùn pò micca guvernerà malati serii, per esempiu, gastritis o ulcera peptika.
Attività fisica
Sottu scrive físicu per i scoli: l'esercitu di l'uttimi di u dumiculu è l'esercizii trà a decisione di i travaglii, i ghjorni attivi nantu à l'alimenti, è in a caminari in l'aire frescu. U gradu di carica difeenu secondu l'età. Per i zitelli sick, hè riabilitata da specialista.
Sessioni di furmazione
Biorhythms umani proporcionanu dui perpi di capacità di travagliu attivu - u tempu da 11:00 a 13:00 e da 16:00 a 18:00. U schedariu di furmazione è u pezzu di l'assignazioni di i so figlioli sò da calculà per questi bioritmi.
Cumplementu per a sicurezza
Per manteniri l'statu di a so propiu salute, u zitellu deve esse accustatu à l'implementazione di normi di l'higiene. Chì includanu u bagnu di a matina, chì inclusi l'assistenza orali è di a faccia, è a sera, quandu u zitellu in addition à l'assistenza urale piglià un pranzu. Hà belli l'abitudini scolastichi hanu bisognu di lavurisce e mani di manghjà è dopu avè visita a strada.
Sognu
U modu di u ghjornu di a scola si deve esse organizzatu per ch'ellu dorme è si vende in u stessu tempu. Questu ci dessi à u zitellu a pussibilità di durà tranquillamente, facilità à despertà è esse attivu è attenti durante u ghjornu. Un santu salutu per un zitellu dura 9.5-10 ore.
Pudete vede u modu apprussimativu di u ghjornu di l'studiente in a tavula. Differenzi in u cartulare sò dovutu a l'età fattore di i zitelli.
Modu di u ghjornu Junior High School
U modu curretta di u ghjornu per un studiente di scola primaria implica pocu ore per a facistulà i travaglii. U tempu emergente devendrà assignatu à attività fisica, chì hè sempre assai necessaria per i zitelli à questa età. A massima timma per vede una TV per un studiente di u battaghju junioru hè 45 minuti. U sistema nervuu di i zitelli ùn deve esse carricu assai, perchè ùn hè micca perfettu.
U ghjornu di u studiente maiò
I scoli sò i so peculi d'urganizà u regnu di u ghjornu. I fallimenti hormonali, è una gran miscippa mancosa necessanu riposu è rilassazione trà e lezioni è i travaglii. U restu per i zitelli ùn deve esse passive. Hè bisognu à cambià u tipu d'attività, per esempiu, a carità mentale per rimpiazzà fisica.
I figlioli, da parte di l'età di 10, anu da esse attivatu sempri più in i travaglii di a famiglia. Stu paràgrafu,
U regnu di u ghjornu di u scudu studiu in 2 turni
A furmazione in u sicondu scossa implica una organizzazione ligeramente diversa di u ghjornu di a scola. Allora, u zitellu realizava i lettri in a mane dopu, a meza ora dopu l'esse. Questa ora di facciate u travagliu di u baciu permette di liberallu da un longu caminu in l'aria fresca prima di l'scola. Prima di l'scola, u zitellu avea da manghjatu, è à a scola - manghja un frenu. À a sera, fà lezioni ùn hè micca cunsigliatu, postu chì u corpu pò micca esse funzionatu chjaru. U tempu destinatu per aiutà i parenti nantu à a casa hè ancu esplicitu. U tempu d'ascenseur è retirazzione ferma a stessa cum'è per i primi studenti shift.