L'alimentu spurtivu hè moltu più cumuni entre l'omi chì cà i zitelli. Invece, in i tempura ricenti, i pruduttori anu avutu una dumanda à una domanda di una mutazione di a prutezza di e donne. Hè utilita per a perdita di pisu è per a massa grossa di musculus.
Chì ghjè un cunti di prutezioni?
Protein (o prutezione) cocktail - un tipu di nutrimentu sportiu, chì hè custituitu di una proteini isolata, pura senza impurità. Pò esse di dui tipi - lentu è veloci.
A prute lenta hè digestionatu da un pezzu. Hè stata attraversata in u ghjornu ENCUGEZZA di pratiche regulare cù u scopu di pèrdite pisu, o a notte dopu a furmazione, per piglià a massa musculaire.
A furmazione veloce hè digestionatu in pocu tempu è hè drunusite in petite porzioni 3-4 volte à ghjornu, cumprese dopu è dopu esse entrenatu. Questu hè fatta per aumentà a massa grossa di musa.
Prima di piglià una filmu di prutezza, assicuratevi di scelte e vostre mette. I sperti chì l'avienti avè prima per perdiri pesu (se es necessariu), è poveru acquistate massa di musa, invece di fà in parallelu.
Quandu travaglià u cólicu di prutezione?
Sicondu ciò chì stabilisci cum'è u vostru scopu, a risposta à a quistione di ciò chì succede,
- Se vulete guadagnà a massa musulmana, vi tenite un pocu di tempu un ghjornu, una pruletta ràpida, è di notte - una lentu. Un cóctelu di prutetta prima di valla, hè un must, perchè, cum'è sapete, i musculi cresce attivamente durante u sonnu.
- Se u vostru scopu hè di usà un cunfettu di prutezione per a siccà o a perdita di u pesu, deve rimpiazzate cù cena, o 1-2 mancu à ghjornu. Segui u cuntenutu calanicu di u restu di a dieta è esercitassi 3-4 volte à settimana - dà un effettu excellentu per perdiente u pesu è cuntrullà i diposti di grassu.
Ancu s'è avete perfetta bè cumu per cunsuma un saccu di proteziunale, assicuratevi di cunsultà u vostru urientatore o mèdic di sport.