U travagliu cù e persone hè à tempu piacevule è difficiule in u stessu tempu. Per una banda, una persona hà bisognu di scambià infurmazioni, emozioni, pinsamenti. Ma à l'altra banda, in volte, da a cumunicazione, una persona pò fatica. In questu casu, sta fatigue pò diventà chronicu, chì hè u principiu di rinuminatu prufessiunale.
Duttore, chì hè sbagliatu?
Allora, oghje u vostru spiritu, l'emozioni, l'umore ... Arricate in i punti sottumessi à quì sottu, è piacè à l'impresa una ticke induve pensate hè chì rifletti l'essenza di u vostru situ currente:
- sintimentu di fatigue emozionale, espansione;
- mancanza di energia è energia;
- l'indifferenza cumpleta di travaglià;
- aumentu d'irritabilità à i culleghi, subalterni, i clienti;
- frequenti cechi di u mastru;
- disturbi di u sonnu, insomnio;
- a deteriorazione di audiò, a visione;
- a vulintà di cambià travagliu o vai "assai è longu".
Eccu i signali principali di scorcheru prufessiunale. In casu d'observazione di sintomi simuli, hè megliu cercà aiutu da un psicologu, perchè ùn hè impussibile di ridivà di u sindromu di burnout independentemente. Iè, cum'è una scelta, pudete piglià urgente un vacanze, è passanu dui ghjorni "vicinu à u mare, da u mare blu". U sole, sicondu i psiculoghi, aiuta à trattà cù l'stress è a fatigue. Ma se ùn ci hè micca una pussibulità di such possibility, è avete obligatu à cuntinuà à cuntinuà a continuà a so travagliazione, sughjendu u prughjettu cù u cessate, da quì, per favvi, à un cumpagnu spécialiste. Avete bisognu di trè à settimuli sessi, chì sò furmati di furmazione especiale è esercii, è quì - addiu fatigue!
Avè bisognu di curagiu
I raghji freti per u sciccareddu prufessiunale in u travagliu sò emozionalità eccessiva, iniziativa è una prolongata absenza di licenza. Hè necessariu di sapè cumu cuncernate cù u sciccareddu prufessiunale, è ancu megliu comu per evitari. Accuminciamu a fini.
- Mentre chì cumunicà cù e persone à u travagliu, pruvate à esse attraversu è prutegge a vostra "reserva emotiva". Spécialement avemu sugettu per a devastazione emosionale chì mostra l'emozioni negativi, per esempiu, discussioni di chiarosa è intrigue in a squadra, o una persona spiciale specifica. Prima di fà questa, pensate micca nantu à questu hè cusì impurtante è se vogliu a pena di perdita è energia.
- A iniciativa eccessiva in u travagliu ùn vi promettenu micca qualcosa, in quantu di salute fisica. Ùn pigliate nantu à sè stessu, in più di u vostru travagliu, ancu una altra persona, crede chì solu pudete fà qualificativu. In fine, apprendemu à delegate è vi vede chì avete un minutu extra per bevi cafe è sguardi nantu à a vostra ricerca favoreta.
- È, fine, nantu à e vacanze. Avete bisognu di restu, è avete bisognu di fà fà. Per dui ghjorni off ùn site micca liberatu di fatica è irritazioni. U restu deve esse di deci ghjorni, almenu, è deve esse qualità. Pensate à quantu duvete piglià un vacanze tutale è si n'andò in un locu, induve hè assai bè,
è cun quellu chì hè moi caru à voi? Probabilmente, u vostru tempu hè ghjuntu è hè ora di cambià a situazione.
A cumplessione cù tutte e quì sottu serà una preghiera efficace di rinuminazione prufessiunale.
I vostri cunniscenza, sperienza è e so cumpetenze sò stati apprezzati. A dissatisfacciolu cù u vostru travagliu, i salarii è mancanza di crescita di carriera, inevitabbilmente i purtà à u scorchissement emozionale à u travagliu. Tandu vi spende un discretizzioni constantu è risentimentu, stress constantemente. In questu casu, unu di megliu cambià posti di travagliu, perchè avete bisognu à rispettu è hà cunnisciutu u vostru valore.