U tema principale nascita durante a gravidez hè u tema di pesu. Dopu tuttu, u salute di u futuru ghjornu depende di ellu. U pianu pisu durante u gravidenza hè chjaru cum'è no ind'i chjavi.
Durante a gravidanza, quandu parechji rappresentanti di a bella meza di l'umanità scurdate di tutte e restrizioni, avutri sempre prova di mantene in forma. Questu hè strettu pruibitu, postu chì un pianu pisu durante a gravidenza pò causarii eccezziunale: a malnutrition constant contributes à a minaccia d'abortionità, cum'è u livellu di l'estrogenu hà diminuite. Questi femiddi anu un zitillù piccatu, menu di dui è metu kilogrammi. E già da i primi ghjorni di vita, u zitellu pò averebbi micca prublemi micca solu fisichi, ma ancu psiculoghji.
À u principiu di a gravidanza, parechji donne fabriquen la toxicosis. Duranti stu piriudu, a futura mamma ùn solu ùn averà pisu, ma ancu perde. Esperienze ùn valuta. Cù u to picciottu nunda ùn succede, a so bisognu di nutrienti hè chjucu. U prublema si pò esce in l'eventu chì a crescita scassa di pisu vi cumportanu in l'ultimu trimesteru di gravidenza.
Perchè chì nundaghji rispose per voi o u vostru avvà nanzu, duverà esse attu à esercitassi cuntrollu di pisu durante u gravidenza Tali cuntrollu si tenene esse realizatu no solu in l'instituzione medica, ma tù ti tenete bisognu à fate cusì.
Per voi per pudè spiegà naviga, vi fighjemu chì u pianu optimu per a gravidanza hè a seguente:
- per i femini cù un pesu normale di 12 à 16 kilogrami;
- cù una mancanza di pesu 13-18 kilogrammi;
- Sì una donna era pessimista, dopu in u gravidenza, ùn deve micca guadagnà più di 11 kilogrami.
Per esse sempre cunserva di i so affari, avete bisognu di mantene un schedariu di pesu durante a gravidanza. Pende preferibile in a mattina nantu à un stomacu vacanti. Per ogni donna hè una figura di agghiuncià pesu. Comu avemu dicitu prima, dependa da u pesu di u vostru corpu prima di a gravidenza o di parlà scientificamente da l'indici massu di corpu. Prima fate un tavulinu, è dopu nantu à a basa custruiscenu u vostru gràficu di pesu durante u gravidenza. Gràzzi per ellu, vi venerà sempre ciò chì avete cultivatu è u vostru zitellu.
Ci hè un modu individuali di calculà l'averma di pisu durante u gravidenza. Per ogni 10 centimetri di a vostra altezza, permette à ottene di pisu di 22 grammi. A megliu scelte hè se u vostru pesu ùn salta ind'i risposte, è ghjè in u intervalu nurmale. U so cambiante cambiamentu constantu pò diri à u prublema più grossa.
U picculu pesu durante a gravidanza pò purtà assai più dannu chì u so excessu, avemu parlatu annantu à quì sopra. Se ùn piglianu più u pesu di più di duie settimane, o u pesu hè assai più bellu di l'espertu, cuntattate u vostru duttore immediatamente. Solu in stu casu vi evitari parechje molti.
Perchè a vostra zitella à nasciuta sana, devi cuntinuà sempre cuntrullà a vostra dieta è ùn ne scurdate di l'attività fisica. Ùn àbbia paura di avè megliu, dopu à a nascita, tuttu faria "a vostra pista". Durante a gravidanza, a salute principali di u nascita. Ricurdativi chì u zitellu pigghia nutrienti da u sangue di a mamma. U mezi, hè necessariu di manghjalli cusì chì i nutrienti sò bastatu per dui, ma ùn ci era micca surplus.