Di sicuru avete spessu intesu a dichjarazione chì i sentimi sò una "chimica" cuntinua. L'emozioni chì anu da esse effittivamenti sò dettu u risultatu di e diverse reazzione biocuimichi in u nostru corpu. Per esempiu, una persona si sentenu un sensu di riluperazione espirituale, gioia è felicità di unanimità à l'epica di u liberatu di l'hormone spiciale, chì sò ancu chjamati "hormone di gioia". In u vostru arsinali ci sò assai modi disponibile chì aiutanu à stimulà u so sviluppu è si senti quasi sempri in altì spiriti.
Tipi d 'hormone di gioia
Ci hè parechje parechji hormone chì ponu influenzallu u statu psicanale di una persona. A serotonina hè una hormona di gioia da sapia da guasi tutti. Regula u travagliu di parechji sistemi di corpu, ancu reduci u dolore. Una altra hormona di gioia hè endorfini. Hè a so liberazione più faciule provista. Hè cresce chì per aumentà a pruduzzione di serotonina è endorphin pò esse per l'acupuncture. Infine, hè vale de menziunà a terza hormona di gioia - oxytocin. A so cuncintrazione in u sangue addiventanu significativamente in e donne durante u travagliu, durante a lattazioni è ancu in u spaziamentu sessuale. Oxytocin reduce sentimenti d'ansietà è teme è dà un sensu di satisfaczione.
In cerca di l'hormone di gioia è felicità
Unu di i modi più efficace à pruvucà a liberazione di sti hormoni hè longu, ma micca l'attività fisica fisica. U running, running, tennis o natation hè megliu. Hè assai probabbli, si ricordate di manera chì in u centru di u currimatu hà avutu un sensu di facilità sfavore - chì hè a cusì chjamata "runner euforia". E quasi tutti i ghjorni dopu l'attività sportiva mi sentu alegratura è a crescita spirituale - questu hè ancu u travagliu di l'endorfini.
L'hormona di l'endorfia di a gioia hè ancu produtta quand'edda sente a vostra cumminzioni musicale preferita. Ùn hè cusì impurtante chì a musica di u vostru genre avete preferitu, u principale hè chì avè evocate associazioni piacevuli. Pundu nantu à u vostru alchjaggiu chì u so melodia preferita, è l'alzu di a matina ùn pare micca pisanti.
Aromaterapia hè un altru modu efficafogliu per stimulà a produzzione di l'hormone di gioia. Hè cresce chì u liberatu di endorfini più di l'altri stimulanu certi olii essenziali (oliu rose, oliu patchouli, lavanda, geranium). Ma u principale hè chì ti piace u fragnu sceltu. Sì, se a vostra ricerca vi pareva diversi buttigli di perfume. Vai à un'acquazza deliberatamenti piacevule o à un'esperia longu allora, utilice unu di i sapori. Allora in u avvene hè quellu chì vi farà causale emozioni pusitivi.
Eppuru, unu di i modi più piacevuli di pruvucari un liberu putente di i trè articuli hè avè u sessu. Inoltre, a pruduzzione attiva di l'hormone di l'aligria hè stata fatta in un momentu quandu si rireniu assai.
In quale prudutti per cercà una hormona di gioia?
In fatti, questi hormoni ùn sò micca prisentate in forma pura in i prudutti, ma sò stanu sustanzi chì sò furmati serotonin e endorfini. Un such cumposta hè u triptòfanu amino.
- Prodotti chì cuntenenu l'hormone di gioia,
o piuttostu - triptopanu: date, banane, fichi è prugnoli. - A frebba pudete sente chì l'hormone di gioia hè in chocolate. In fattu, u chocolate hè a surgente di tuttu u listessu pumelu. Pruvate di scelta di variità scuru, perchè ghjè in elli u cuntenutu più altu di questu amino acidu .
- Tryptophan pò ancu esse trova in pumati, per questu hè pussibule chì una insalata cù u pumadoru aiutaghja à elevà l'umore pocu.
- A Sarda hè ancu una surgente di peptidi, nantu à a basa di chì a sìntisi di serotonina hè fatta in u nostru corpu.
Se utilizate i metudi descrizati supra per incrementà a pruduzzione di hormone di gioia, pudete scurdà di u malu umore à ogni mumentu di l'annu è in parechje situazione.