Sceglie di una dieta senza gluten è lactosa, pudete sapè cumu sò i so vantaghji principali. U glutina hè una prutetta chì si trova in i culturi di granu, cum'è kamut, polba, centeno, cebada, civosa è u triple. Per entra in u corpu umanu, un tali productu innocu porta à l'emergenza di prucessi inflamatorii chì contribuiscenu à a furmazione di edema, u situ povorri generale è di sensazioni dolorosa in i articuli. Chì ghjè a dieta senza gluten è casein chì pudete manghjà, è chì duverà esse descarta - dopu in l'articulu.
Dieta senza glutena per perdita di pisu
Una nova dieta senza glutine hè bella, cun ellu puderebbe includeu in l'alimenti di a dieta chì anu in a so cumpusizioni di u rossu, u farina di zucchero è a farina di soia. Una quantità di medicazione hè ancu carattarizata da a presenza di gluten in a so cumpusizioni. Perchè, prima di inizià a perderà u pesu, hè cunsigliatu per studià currettamente a cumpunimentu di e vostre mediamine, vitamine è supple di biologicu attivu. Sì sta sustegnu hè presente in a so cumpusizioni, hè cunsigliu per a sustituisce a so analogues, ma ùn ne anu più cuntenente sta sustegnu.
Una vita senza gluten com'è una dieta
Ci hè una lista di i coghju chì sò cunsigliati per u sviluppu cù una dieta glutine. Tali prudutti includenu i seguenti:
- Sopi di vegetale, cottu nantu à u brou di carne ligne, se ne necessariu cû cereali chì ùn anu micca glutena;
- Oghje di pollo cociutu o tortilla steamed;
- carne coccia in parchen, furnita, stufa o foglie;
- razzi, raccoli, fruttu in ogni forma;
- prugna nantu à u latti e migliu di grigghia in l'acqua da suchi cereali: u millet, u scherzu è u rossu di tutti i tipi;
- i latti fermentati;
- Certi botti, pasta, documenti chì ùn anu micca gluten;
- u meli;
- vegetale è butta;
- cungiata di fruttu, tè di foglia è altre zucca.
Chì cose ùn sò micca cunsumati?
Ci hè una quantità di prudutti chì sò cunsigliati per esse cacciati da a dieta cun una dieta di gluten. Duranti stu pirìudu ùn pò micca usar:
- Cereali chì cuntenenu gluten: civelli, cebada, sègnu, triglio;
- Frutta e verdura in legno, carni in conserva è pesci;
- iogurini cù una vita larga di u largu, ice cream;
- kvass (fatta nantu à a basa di u pane di centole);
- duranti a dieta di glutine, quasi tutti i prudutti semi finosi ùn sò micca permessi, ancu i salsicces, i salchichji affumicati è di cibo, salsicce;
- cafè liofilizate, sacchetti di tisoru cù sapori;
- Prodotti chì cuntenenu frutti di mare o pezzi, per esempiu, crab sticks;
- una quantità di documenti cù a produzzione industriale, documenti di cicculata, caramelizate aromaticu, cunfitturi varietà, cunfisatu preparatu industriale;
- Hè cunsigliatu per aduprà cun prudenza i cundizzioni cundiziunati, varii spezii è eureti secchi chì ponu esse truvati in i stati.
Mancanza di una dieta di glutina
I distavanzii di una dieta perchè deve esse attribuita à u fattu chì quandu decide decide di ritornu à i vostri alimenti di solitu, dunqua tutti i perdi persi ritorni à vultà, è assai prestu. Inoltre, observendu a dieta di i gluten hè cunsigliata per monitorà in modu constantemente a nutizie in u vostru tarì, leghje a so cumpusizioni in cerca di a parola "gluten".
Quelli chì anu decisu à fà una retazione di una dieta di glutine, ùn saria micca pussibule di acquistà u nivellu de nutriente è di vitamini necessariu da u corpu. Cusì, anu da esse rivisite a so dieta per aghjunghje a cantina necessaria di prudutti chì contientanu à u folic acid, niacin, thiamine è calciu, per falla per a so scassizza in u corpu.