Infatti, mette in modu dopu à partitu ùn hè micca cusì difficili quantu pari. In questu articulu, vi diceremu di cumu ghjustu questu in u tempu tempu chjaru senza sforzi speciali.
Cumu avè tornatu in forma dopu à dà nascita?
Prima di tuttu, una ghjovana mamma hà bisognu à manghjà. Excludite da a dieta fritto, cibo in lattice è carne affumicata. Eat as much as possible fresh fruits and vegetables and always include a menu di sopa e mingau. Pruvate aghjunghje un minimu di salitu, di zuccaru è spices, è evite e cunfisori, carbonate è alcoolate.
Cumplementu di tutte sti cunsiglii ùn solu ùn cuntribuiscenu à ridirete di ipositi di grassu furmatu nantu à u corpu di una ghjovana mamma durante a gravidanza, ma anu ancu avè un effettu benefizièvule nantu à a editura è a qualità di u latte materno. Una donna chì voli mette in forma u prugrammu dopu à dà nascita, hè impurtante per continuà a picciò durante u longu di u pratice. L'uggugliu stimula a cuntrazzioni uterina, melluri lu metabolismu è u metabolismu di i tessuti, chì alsou cuntribuisce à a più veloce di perdita di pisu è à curretta di forma di scini.
Inoltre, hè vale aduprà esercitivi di gimnastica lumi - facia a stampa, fate attentate è aghjau, torci hula-hoop. A tali
Infine, si a mamma hà l'occasione di qualchì tempu di abbandunà u zitellu cù u so papa o avana, pò esse inserciutu in una piscina o in i classes di ioga cun un attore. Questi tipi di attività fisica aiutanu à u più tempu u tempu per portà a figura in modu è cambia in modu l'umbrella.