Cumu rimette di i pinsamenti male - cunsiglie di un psicologu

Ansietà è stressi sò familiarizati à ogni persona, è quanti pensi dolci purtate à l'insomnia è à u panicu - ùn conta micca. I sicogisti stanu chì l'estressu à pocu tempu hè utilità per u corpu, cumu mobilizza e so forze, ma permanente - hè preghjudiziu, cum'è pruduce à a dipressione è altre cunsiquenzi negattivi. Cumu rimette da i pinsamenti dolci è chì cunsigli chì u psicologu pò dà à questu sensu - in stu articulu.

Cumu mi pozzu libbirà l'obsessioni male?

Eccu alcuni modu effittivamenti:

  1. Se ci hè un scantu chì qualcosa terribbili succèdanu, per esempiu, a morte di un malu amatu, pudete pruvate di furnisce un certu periodu di tempu o pudete dì un perdiziu di u tempu chì deve esse campatu senza preoccule o aversà. Avè bisogna cun tranquillamente un stadiu è senza aspittendu a morte, per esce u prossimu per ellu stessu, etc.
  2. Parechje persone sò interessate in cumu per liberà di penseri maleni prima di vultà in u lettu, perchè spessu sottusate una persona à questu tempu. Ci hè un modu faciule, è chì dice u famosu Scarlett O'Hara: "Pensu à quellu dumane". Questu significa chì tutti i prublemi esistenti sò postponate finu à u ghjornu dopu, ma per ora u tempu di dorme.
  3. Quelli chì si intaressi à a liberazione di a dipressione obsessiva è i pinsamenti male, pudemu cunsiglià per aduprà a tecnica di confrontazione. Per esempiu, preoccupa di u fattu chì u so maritu guadagnò pocu, assicuratevi di ciò chì toccu tuttu u passiu di a casa è passa un pezzu di tempu cù i zitelli.
  4. Assicurati assai affirmazioni ottimisimi, chì u lighjendale L. Hay parlà. A donna ùn era micca dolci in a so vita, ma ùn rinunziò. Hà sempre dichjara chì l'intelligente, u più bellu è u più happiest. Aumintari l'efficacezza di sti dichjarazione pò esse, se l'scrivanu nantu à u papetu è i curaghjanu in locu prominenti in a casa. I Pensieri sò materiale è questu ci vole à esse ricordati.