Omelette - una di l'opzioni più preziosi in u mondu per u sdighjunu o u pranzu, in ogni casu, per lunch o cena, puru, pudete preparà stu platu diliziosu è sanu. Chì ghjè u sicretu di sta alimentazioni apparènti semprici? U primu, una tortilla hè simplice, ùn avete bisognu di fà manipulazioni complicati, ùn avete micca bisogni appruduzzione extra-domèstica o apparati speciali. U sicondu, i oghji rigalu sò prestu, u pranzu hè dispostu in pocu minuti, salvà u tempu è energia, pò esse cugliulatu trà l'affari, ùn hè micca necessariu in a cucina in tuttu u tempu mentre preparava l'alimentariu. Tercero, una tortilla hè un platu cù parechje gustu, secondu i fillieri, pudete apprezzate una frittata cù carne, pesce, salchichji è mariscos, verdura è mushrooms. Quarta, a frittata hè bonu, ùn devi micca bisognu di i prudutti esòtics à preparalli, u pranzu hè preparatu littiralmenti da ciò chì era a manu. Infine, una tortilla hè un pianu nutritiu è satisfaciente, ma cuntene pocu grassu è carbuidrati, più di prutini, chì hè assai boni per l'organisai crescente, è ancu per quelli chì participanu à u travagliu fisicu pesante.
Se ùn pudete micca fruttu
Allora, una tortilla hè un pianu maravigghiusu, ma chì faraghju per quelli chì ùn sò micca permessi di manghjà i pezzi fritti per una quantità di razze? Saluta - una frittata in u microondas! In u microondas, cum'è sapete, i prudutti sò preparati d'una manera completamente distintiva, perchè a tortilla coccia in u micru hè più affisu chì arrustita.
A billissima frittura in un forno di micru hè facilissimu a preparazione, però, avè cura. Oghje è latte ùn deve esse friddu. Hè megliu à calenderà u mozzu levemente, cusì hè quantu à a temperatura ambientale. In una frittata, ùn aghjunghjenu micca soda o pagliu di puddastru - avarà u so gustu. Per cocce una tortilla lavuga in un micru, piglià 2 ova è cumincià a separà a proteina da a catina. In un tavulinu, beate l'escezie cun pezzu di salinu finu à una spura sicura. Pienu i pezzi separati, aghjà immediatamente tutti i spezii chì vulemu: pimentu negru in terra, greens stati, currie o paprika. Cuscianu cù cura di i prutini cù lami, pour 100 ml di latti è si misgiunu finu à oghje. Per un forno di micru, beni lubricate a mantra è vende una meztra d'oghje lattice in questu. L'olerna hè preparata in pocu minuti (u regula di u microcu). A letturatura fresca, delicata da u microondas serà u vostru sceltu favuritu.
Proteins separate
Pudete fà una frittata di prutezione in un micru - stu pranzu ùn sia più luminoso è delicatu, serà appellu à quelli chì preferenu essa chjardu. Per preparà una frittula di a prutella, piglià 6 olii, siparanu e prutezione di e raghjoni. Iolani pò rinsèla solu per esse a lubricate l'affissante o cogliu una pasta. Squirriziate e prutini, aghjunghjenu un corianderu di pianu moltu è battippò à una scuma ferma, poveru poveru 100 ml di latti in un magre chjappu, mentre chì cuntinueghja a pattu. Pouru a mutazione resultante in una forma prutetta (ùn ne ricu micca à pezzu petrelle) è aghjunghje. L'omelette di prutezione in u microondas pò essa preparatu cù un queso o finamente chiminci aromatichi: aneto, salsa, basilica, cilantro, cipolla è ancu alli. U gustu piccu di una tale frittata si sorpresa, è piace à a famiglia sana.
U lamentu di u zitellu
Tanti zitelli sò capriccianti di a matina, ùn vogliu avè esse u colazione. A preparazione d'una frittata in un forno di micru distraerà u zitellu, è interesherà. Dìdi storii nantu à nutizie, dumandate aiutu - dà una furceda o un furore, permettenu di mette a forma in u micru. U zitellu serà felice è hà da manghjà da manghjà a frittata di i zitelli per u colazione. In u microondas hè pussibule di preparà diversi tipi d'omelette per u zitellu: una frittata regular cù u latte, una tortilla cun quagliu cottage o furmagliu, cù baga o marmellata, ancu una tortilla di cioccolata! Per una tortilla di cioccolata, aghjunghje micca u cacao o cagiunati chju coccu in anticipu invece di latte.