Stu stellu stranu hè longu statu aduttatu in parechji paesi di u mondu. Centrifugati - un tipu di zucchero o fruttu di zucchero, cottu in una licenziale di pulp. Da i zizumi simpues si distingui micca solu per a so cuerenza, ma ancu per u fattu chì pò esse cunsideratu cum'è un platu separatu, è ancu mantene una dieta, manghjendu solu licite. Questa frasa cuntene assai sustanzi essenziali, è più impurtanti, hè assicuratu è rapidamente da u corpu senza allora a gravità in u stomacu. Spécialmente bè per dieti è nutrimentu sò smoothie vegetale.
Pompi di pumkin
Ingredients:
- pumpkin - 600 g;
- limonu - 2 pezzi;
- pompelmo - 1 pezzu;
- cinnamone - 0,5 Tsp.
- Meli (liquidu) - 1 Tsp.
Preparazione
Capra di zucca è e sali, fassi fassi in acqua per uns 10 minuti è tagliate in tazza. Da i limoni è i pompelmo agisce u zucchinariu. Pone a calabourine è a cannella in u blender, grind it well, aghjunghje u zucchinu di pompelmo è u limonu, u mele è a piacerebbe torna una massa homogeneia. À l'usu pudete mette un coppiu di cubbi di ghiacciu in un vetru.
Centrifugati di i ligumi
Ingredients:
- tomate - 1 pc.;
- cucumber - 1 pezzu;
- kefir (bassu grassu) - 200 ml;
- agliu - 1 clove;
- parsley - 1 mannatu;
- ingannu - 1 mannatu;
- api - 1 mannatu;
- u salinu, pepite.
Preparazione
Comu preparanu un smoothie vegetale? Tomate, fretce l'acqua e pezza, cut in cubcuni. Cucumber peel and cut in cubcuni. Finamente chop the greens. In u licore aghjunse e legumi, piccati virdi, allu tritu. Mettite tuttu bè. Pour in kefir, salinu, pepite è vendu bè. Cool slightly before before serving.
Ci hè parechje ricette di spicchissimi di vegetale, cunsistenti di e diverse ligumi è ingredienti. Pudete creà a so propiu, secondu i vostri preferenze. A principal cosa di ricurdà è chì hè megliu utilizà iocu jogurt di pocu calori o kefir, è in oltune di alga marina cunsigliata.
I platti di Veranu
Ingredients:
- brùaculu - 100 g;
- carotti - 1 pezzu;
- tomate - 1 pc.;
- apio - 1 tronco;
- kefir - 200 ml;
- Kale marìttimu (seccu) - 1 cucurrucca.
Preparazione
A col è a zucca di furmà e corse in tazza. Aggiungi u tomate cun acqua fogera, scorcia è tagliate in fette. In u licore aghjustate i vegetali, l'api picatu, u kefiru è l'alga. Tutti i batti finu à lisu.
Puliziuti verdi
Ingredients:
- carotti - 1 pezzu;
- spinach - 100 g;
- bruni - 4 pc .;
- Aranci - 4 pc.
Preparazione
Carrot, spinach e broccoli finamente chop e pusau in una blender. Fate tuttu u zucchju, squeezed out of oranges. Scuzzulate bè.