A situazione di vita di a crisa ùn hè micca una rarescita. E persone anu avutu crisesu assuciatu à età, cun un periodu di rilazioni cù a persona amata, in quale sò cumposti, è ancu da parechji altri aspetti di a vita. A psicologija di situazione di crisa definisce a crisa com'è un statu especial chì ùn hè più pussibule di funziunà in u quadru di u so modulu di cumpurtamentu di u cumpurtamentu, ancu cunvene è cuncepisce una persona. Stu cuncettu di crisa hè adupratu in psicoterapu, chì significa un statu psicologicu especial, manifestatu in teme, stresses, sentimenti d'insecurity è altri tipi di situazioni di crisi.
Cumu supira la crisa?
Ci sò viaghji di l'auto-aiutu, chì pudete fà ricerete se pensate chì l'assistenza prufessiunale in a vostra situazione di crisa ùn hè micca necessariu per voi:
- Hè bisognu di parlà di ciò chì era successu cun amicu fidelu, ùn guardi micca in sè stessu;
- se u tema hè assai dilicatu è ùn vo ùn vulete discutiri, scrivite tuttu u carta è a pezza;
- rilassate cum'è ti piace - pigliate un bagnu, observe una movie, chianci;
- reste a vostra alma: imagine un locu induve si sera còmico in u veru (parcu, spiaggia o foresta), accetta a tranquillità di stu locu; Se ùn avete micca cunnisciutu un locu, pensate à quellu;
- Comu un pocu di cuttura morsa, un pocu di frutti, un banana o pane di triple (sò sti antidipressanti naturali).
Sè chì sentite chì a vostra cundizione hè assai seria è ùn mette di mette ùn l'aiutanu, questu significa solu una cosa: avete bisognu d'assistenza psicologica in situ di crisis.
Assistenza psicologica in situ di crisis
In ogni cità, pudete truvà una clinica chì hè pronta per offre à i servizii servizii è aiutavvi à a vita. Hè impurtante chì u psicologu seguitavanu postu à ellu. Hè offrittu muderni mètudi di trattamentu:
- terapia di u corpu (mètudi di risolviri prublemi sensibilizatori);
- psicodrama è gestalt therapy (esperimenti viventi, una nova cuscenza di l'esperienza);
- simbolimbità è terapia in forma emuzionale (basatu nantu à imaginazione attiva);
- art therapy (u prublema solu per a creatività);
- rimbiscimentu è respirazione holotropica (eterni respiratori effittiva di penetrà in l'inconsciute).
Hè impurtante chì pudete fiducia l'specialista. Dopu à diagnosticà una situazione di crisa, u psicologu hà da pudè esse l'identità di a direzzione in quale avete bisognu di trasmette per sopr'à sta situazione è dà cunsiglii cumu per aghjurnà u vostru cumpurtamentu in una situazione di crisa.