Ammaistramentu di i zitelli à l'estiu

In u periodu di e vacanze più longu, i genitori è i duttori deve urganizà assai attività diretta à migliurà è sviluppu fisicu di i zitelli. In a staghjunali, pò fà facite senza difficultà, postu chì tutti i criaturi di a scola è l'età preseltu hè casi sempre in l'aire apertu, chì cuntribuisci à l'endurance di i so organismi.

Intantu, no tutti i mummuli è i papi sapi esattamente ciò chì deve bisognu à fà per rinfurzarà a salute è l'immunità di u so ziteddu è impediscenu u sviluppu di parechje dolci. Hè per quessa chì in ogni DOW cuntenenu una cunsultazione per i genitori di e migliurà i zitelli in l'estate, da chì tutti pò amparà a infurmazione chì necessite.

Ricevani pè i genitori nantu à migliurà i zitelli à l'estate

Induditoriu, u più impurtante hè chì, se possu, i genitori devenu furnisce u so ziteddu in u periodu di l'estiu - a so sughjornu in l'aria aperta. Arcuni famìglie per questu scopre in vacanze à u mari, altri piglianu u zitellu à l'avana in u paese, è u terzu, pigliate un bigliettu per un campu di i zitelli o un sanatoriu.

In ogni casu, u passatempi hè sempri megliu da quì davanti à una computer o TV, perchè mamai è dadu facia tuttu ciò per chì e so fianna ùn passanu i trè mesi più cali in quattru mura.

Inoltre, i genitori puderanu urganizate e seguenti attivite per migliurà i zitelli à l'estiu:

1. Tempering in tutti i manichi possibles. Questu significa chì in u caldu di u estiu ùn hè micca valenu à scumpari u zitellu - fate rese u ciuci senza pezzu è in una cammisa lumera, purtata nantu à u corpu nùmeru. Hè particularmente utile a camminare nù pesce nant'à u roghjuneru matinu - questu hè un modu excelente per rinfurzà a immunità è impedisce infizzioni virali. Bagnare in un fiume, mare, stufa o pale inflatable pò esse ancu usatu per temperà un corpu di u zitellu. Immediatamente seguite a temperatura di l'acqua è ùn permettà micca chì u zitellu sughjettu nantu à ellu durante u longu, in particulare in u primu istati. U figliolu maiò pò aghjunghje à u dosing è asciugare cù l'acqua fredda, è ancu per piglià un cuntrastu di scatula.
2. Mantene a attività fisica. À l'estiu, hè assai impurtante prestu attenzione à l'attivazione di i muturi - per fà esse realizati e gymnastica di a matina, per organizà caminari nantu à una basa di ogni ghjornu, è per fà introdusà i zitelli à i sportivi in ​​ghjochi è in sport in l'aire apertu.
3. Sunbathing. I raghjetti Ultraviole cù un beneficu significativu per u corpu di u zitellu, per chì tutti i mutivi è e zitelli durante e vacanze necessanu "nutriscia" u sole. Intantu, issu prucessu deve esse trattatu cun cura, ùn pudete micca permettà i babori per esse in u sole da 11 à 17 ore, è ancu senza un toccu.
4. A currezzione di a dieta. Trè anni di mesi di l'uttimi permettenu a maximizà e migghiuri di u corpu cù e vitamini è i microelementi necessarii. Includite in u menzu di u ghjornu di u fruttu frescu u fruttu frescu, biscotti e zucchi naturali è altri prudutti sani.