Ci sò parechji postulati basi di nutrtticazioni adattata, u funziunamentu di u quali cuntribuisci à u benessivu, l'assaig de malatie di u viaghju gastrointestinali, ridente di l'excenti chilò è l'excellentu dati esterni.
Principi di nutrimentu ghjustu
- Prima, i prudutti per una nutritura adequata ùn deve esse d'alta calidad, è i pratiche - freshly prepared. Ùn puderà mancu appena cibo una fornita microondas.
- Siconda, l'attenzione deve esse pagatu à u trattamentu minimu di calore. Alimentarii utili per nutritioni ghjustu sò quelli chì cuntenenu a quantità massima di microelementi valori. Per quessa, se si pò manghjarè micca raw, ùn avete bisognu di coccu o stufa. Prima di tuttu, questu cuncernanu ligumi , chì devenu cumportanu più di a mità di a dieta sana. In più, hè megliu aduprà e frutti è vegetale, guidate da u factor di staggione.
- U terzu, avete bisognu di observà a moderazione. Tutti i sforzi per a scelta bona di l'alimentarii è di a cocciuta seranu in vain se ci hè una tendenza à alimentarii. Dopu un manghjatu, un famu dulore hè stata prisenti. Solu in questu casu, i benefizii di i prudutti di nutrttura propria à perdente di pesu è à migliurà a cundizione generale di u corpu.
Inoltre, ùn ci hè bisognu di "conjure" è di pruvà cù i pranzi, una nutrttica propria di i prudutti simpatici hè un passu sicuru à a bellezza è a salute. Hè abbastanza per cocchi un pane di 3-4 ingredienti.
Alimentazione per nutrimentu
I prudutti autorizzati per una nutritura adequata include:
- legumi freschi è frutti;
- i cereali: u scherzu, u rossu, u millet, a civada, l'orzu di perle;
- Prodotti lattichi: latte, casgiu, furmagliu, latte furmaghju fermentatu;
- Pane da farina integrale, pane di salvezza è di dietesi ;
- i prudutti di macaroni da u duru;
- oliu di girasole micca rifinitu;
- oghje di pollo;
- frutti secchi;
- u meli è i casci;
- baia;
- carne macina;
- pesce di mare;
- greens (freschi o secchi).
I prudutti chì sò, a primu fiatu, utili è sanu, ùn puderanu micca esse tali per ogni tipu di additivi chimichi. Hè per quessa, hè assai impurtante di impedisce aduprà prudutti industriali prudutti di u latte seccu cù l'addimbratu di grassu verdure, cum'è per un mumentu instantanu - quessi prudutti sò ricchi solu in zuccaru, ogni tipu di sustituti è diluenti.