A bagnare di cuntrastu hè un tipu di enduiscu, in quale si trova cù l'acqua fredda è colda. E anchi questa frasa hè stata largamente intesa, pochi cose chì sapanu ciò chì hè cusì valore per una cuddà di cuntrastu, è s'ellu ci sò contraindications à u so usu.
Chì sapemu di l'anima cuntrastanti?
A crescita di centru cù una scaccionata cuntrastante aumenta l'elasticità è a sbattulata di a pelle, aumenta a resistenza di u corpu à i friddi, è anche u migliori benessiri, aumenta l'umore è u livellu di efficienza. A cuntrastu duci ancu influenza in a vostra figura - u cuntrastu righjunali promettenu u metabolismu attivu, a circulazioni di sangue è a ardenti di l'excrementi di grassu.
Ci hè quasi nisuna contraindicazione à l'usu di una scossa di cuntrastu. Naturmente, ùn pò micca impegnà stu tipu di crescenu, se sì malatu. Ùn hè micca svantaghju à e donne per piglià cuntrastu duci durante i ghjorni crìati.
Inoltre, hè assai impurtante per sapè cumu fà un cuntrastu dicevule, altri ùn anu micca bisognu di sta prucedura di guarisce u corpu.
Regoli per piglià un cuntrastu di scatula
Se ùn avete mai applicatu u prucessu di crescenu, a prima volta duvete appricà una cuntrastu duvere cun cura bè. Cumu duverebbe pigliu di nucece di cuntrastu? Pour yourself with warm water from the shower, dopu à un pocu minuti và à caldu, ma non scalding acqua. Quandu si sente chì u vostru corpu hè bonu steamed, turnate nantu à un canna fridda è micca di ghja qualchì tempu. Dopu questu, freti rapidamente cun una tavola prima di rossa a rossa à a peddi.
Ogni ghjornu, aumentanu u tempu di a prucedura è u numeru di transizzioni trà l'acqua friddi è colda. Aduprenà ancu gradually a temperatura di l'acqua fredda è aumentanu a temperatura calda. Dopu qualchì circa 2-3 simane di l'usanza di ogni ghjornu di una cuntrastu dudu, aumentanu u nùmeru di trasferimenti da l'acqua calda à un frettu à trè o quattru volte. U tempu di residenza sottu i ghjetti d'acqua calda ci vole à 1,5-2 volte più maiore di quì sottu i currenti di acqua fredda. U tempu chì avete bisognu à stà bè acqua fridda si deve esse determinate da ellu stessu - hè impurtante per esse in acqua fridda, quantu vostru corpu ùn senti micca friddu, per esse in un statu di stress. Perchè ùn pudete micca piglià un cuntrastu dicevule per forza, cresce a effizenza di u prucedimentu assai pianu è pocu à pocu, ùn avete micca fà u prucessu si veramente ùn vulete micca.
Alcune più cunsiglii utili
Ùn vi scurdate dinò nantu à u statu di a vostra salute in questu perdu di u tempu - quantu hè u vostru statu di salute, hè l'organiziu debilitatu o micca? Sè tu sentu malatu (ma ùn si pò esse malati), da parte di piglià un cuntrastu dicevule hè ancu beneficiale. A principal hè ùn permettenu micca di cunghjelà sottu i currenti d'acqua fredda è ùn sò micca sbucchiati da acqua calenta. Hè ancu indesevule per valdi a testa cù acqua di temi diffirenti.
Se dopu chì avete amparatu à piglià un cuntrastu dicevule, pensate chì avete micca sempre pronta per questi tipi di enduisement - pruvate a cumincià cù scorri u vostru corpu cù una spugna mutaca è crescenu i vostri pezzi cù l'acqua fresca. Aos pouchmente, u vostru corpu si schiaccia à l'acqua fredda, è pudete aduprà a dispusitiva di cuntrastu, chì hè un mezzu di travaglià u corpu, è u so rejuvenecimiento è a guariscenza.
Ju ti vògliu successu in u vostru travagliu nantu à sè stessu!