Vitamini pè a pelle

E sicuru, ogni ghjornu faire sapi da u rolu impurtante in u corpu umanu è ghjucatu di vitamini. A mancanza di vitamini à l'affettu immediatamente à l'aspettu - a pelle principia à scorcia, l'irritazioni apparentanu, a cundizione di i capelli è u unghie perdurate. Per esse di sti difficultà, avete bisognu di sapè chì vitamine hè necessariu per a pelle.

A data, i scientisti anu studiatu appena l'effettu di sei vitamini annantu à u nostru corpu: A, B, C, D, E, PP. Sì u corpu hà avè ripigliatu un cumplicatu di sti vitamini in a cantanza impurtante, pudete scurdà di molti malati di a pelle.

A scassizza di vitamini per a pelle, capelli è unghji pò esse determinate da i seguenti signali: a pelle, a castagna, a perda di u capellu, u bughjone di uvince, dermatite è manna rossi nantu à a pelle.

Sì a pelle nantu à u corpu diventa in flabby, questu significa chì u corpu fracani a pruduzzione di collagen. Questa età cambia, sfurtunatamenti, ùn pò micca esse evitata da alcuni donna. Ma di trasfurmà u tempu di a so manifestazione è di fà sminu pò esse attuali a vitamina C. Questa hè una di e vitamini necessaria per migliurà a pelle di u corpu. U prumove a produzzione di colaggiu è face a pelle più elàstica è elastica. A vitamina C si pò truvà in verdura, colti, brunetta, patata, pepite verde, agrume, currant. In ogni casu, cù l'utilizazione di i prudutti di a vitamina C sò deve cura. Una sobredosi di sta vitamina pruduca à prucia da a pelle, irritazione è l'apparizione di rossi.

Cruciveru unghie, perda di cavalli è scorci di a pelle - i sti avvenimenti disgrazzii indicanu una mancanza di vitamina A in u corpu. Sapemu chì a vitamina A si trova in leghje frescu è frutti. Inoltre, sta vitamina hè trova in prudutti d'urighjini animali - carne, latti, ova. A vitamina A riferisce à i vitamini necessari per u scalp, unghji è capelli. Per furnisce u corpu cù una norma di questa vitamina, avete manghjatu 300 grammi di carotti di ghjornu, 2 cullizzioni di l'oliu d'oliu o 100 grammi d'albitri secche.

A pelle di prublema, a prisenza di l'acne è l'acne - questi tratti sunnu osservati cun una mancanza di vitamina E è B in u corpu. Sti vitamini sò necessarii per a pelle belle, perchè cuntribuiscenu à a normalizzazzjoni di u metabolismu in u corpu è a rimuzione di toxine. Vitamina E, ancu, aiuta à rinfurzà i musculi di u corpu umanu, chì face a tela di più. Pane sterile, legumi, olii, cereali, latte, pienu è rossu maritu - l'usu regula di sti prudutti cuntribuiscenu à a saturazione di u corpu cù e vitamini B e E. È assai parechji sò di a pelle secca dopu à 25 anni. A lotta cù a pelle secca aiuta di a vitamina D di vitamina D. Questa hè una di e vitamini essenziali per a peddi di e mani, perchè aiuta à saturà a pelle cù umidità. Inoltre, a vitamina D rinfensa i capelli è faciani i unghji menu brittle. Contene sta vitamina in mariscos, ova è nuts.

Piglia ridutta di a irritazione di a pelle, rash allergii è forma di dermatite ferma permette l'usanza regulare di l'alimenti chì contientanu vitamina PP. Questi prudutti sò: levitu, carne, salvato, cacahuichi.

Molte muderni muderni prefettini bevi complexi spiciali di vitamini per a peddi. Tali complexi sò principalmente fatta per un mesi. Una tassa di unanimità di ogni parte di e vitamini necessarii, chì elimina a necessità di aghjurnà a vostra dieta à ghjornu. Per cumprà u megliu vitamine per a pelle di l'abbundanza sana di diversi complexi, avete cunsigliatu u vostru duttore. In ogni casu, i spécialistes cuntevuleghjani recomendaranu quandu a quistione "Quali sò e vitamini per a pelle - naturale o artificiale?" Dà una preferenza à i prudutti naturali.