Hè statu scientificu compruvatu chì e persone chì ùn sò micca bè sperendu in modu rigulari ùn sò micca pussìbuli decisi bè cumplessi duranti i so ochji di sera. Tuttu ciò hè dovutu à u fattu chì u corpu hè canse. Hè bisognu di un sonu cumplicatu, u valore di quale pò esse ghjudicatu da u reluariu, per ogni una di e so fasi.
U valore energicu di u sonnu
Prima di prucederà un scrutore più detallatu di un u valore di u sonnu, si deve esse chjappà i so fasi, più previ, i stages di sulla sulla, a durazione di quale a quallà 90 minuti:
- I stage ùn hè nunda più altru chì l'oghje statutu di mezza dulcezza;
- A seconda stampa dura nè più di a meza ora, hè duranti stu piriu di dorme chì hè più faciule d'escezione;
- Stage III hè carattarizatu da l'iniziu di sulla sita;
- Stage IV influenza l'apparizione di u sonnu duru, durante chì una persona vi i sogni.
E malatìi di parechje persone sò dighjà, prima di tuttu, à u fattu chì un ammontu insufficientu di suli di sughjornu sò dedicati à u restu. Dopu tuttu, in i tempi diffirenti havi autri valori per a risturazione di ogni cellula di u corpu umanu. Inoltre, hè a cronica mancanza di dorme chì apre u porte per parechje malati.
Duranti u soffiu, e forze energetichi di u corpu sò restaurati, a difesa sicuriziana si rinfurzò, l'aghjustamentu di cumbèmu nervu hè impeditu, e fibberi di musculi sò restaurati.
U valore di u sonnu à una certa tempesta di u ghjornu
Diciemmà quantu chì una persona hà deve di dorme hè impussibile. Dopu tuttu, stu indicatore dipende nantu à e caratteristiche individuali, cambiamenti di età è u regnu di u ghjornu. Allora, u zitellu duvere almenu 10 ore, i pre-maistri - circa 7 ore.
I sperti chì, per esse salutati, duvete dorme almenu 10 ore. Cusì, sottu una tavola chì mostra a perfetta u valore di u sonnu à l'ora. Grazie à sti fatti, tutti avianu u dirittu di cumpensà i so mudelli di u sonnu. Sicura chì u tempu ottimali per u restu di noite hè u piriu finu à a mezzanine. Hè dunque chì ogni cellula di u corpu hè restituita.
Table
In u piriu di 22-24 ore avà hè, dì chì un riflette di u sistema nervu. Se a persona per qualchissia ùn hè micca per u regnu di Morpheus in questu tempu, e so nervi sò in u limitu. In u risultatu, u corpu necessitarà u restu di u ghjornu. S'ellu ùn hè micca datu, imprecisione di memoria, u ritardamentu di e reazzioni sò i principali cumpagnani di a mancanza di u sonnu.
Si cunzidiravanu lu valore di u sonnu di u reludu da u puntu di vista di u sapè esotericu, pudemu assicurà di manera sicura chì quelli chì si ponenu recuperarà a so forza è averà 3-4 da a matina pozzu facilmente facilmente e so capacità. Dopu tuttu, ora u mondu furnisce l'oppurtunità.
4-5 ore ghjè un periudu di modu bona di u ghjornu, u tempu di u sole.
5-6 - u mondu hè duminatu da a calmma, è in l'intervalu da 6 à 7 persone hè riservatu per una vitalità ottimali.
U valore di u sonnu duranti u ghjornu
Sapemu in i criaturi di kindergarten sò ghjittati à a sera per dorme. Dopu tuttu, anche si hè un corpu, un rughjone per u sughjettu aumenta l'efficienza, l'abilità di cuncentrazione in u 50%, è ancu u 60% più.
I fisizònii americani truvaru chì u restu di u ghjornu influenza in quantu à a veloce di a riazione visa di ogni persona. Cusì, secondu a ricerca, in a serata hè ugguali à 10 millisecondati, in a sera - quì 40. Se l'organu almenu u restu pocu durante u ghjornu, a tarifa di sta tariffa resta di circa 10.
Hè mpurtanti ricurdà chì ùn hè micca cunsigliatu per dorme per più di 30 minuti. Inutili, pudete svegliate cun un dolore o in un state irritate.