L'alimentu di l'omu mudernu hè rimettu di unu di i computrici più preziosi - fibra . Avemu manghjatu pane da a farina scorcia, u risottu biancu, i posti fatta è di tagliatelle, assai uni pochi freschi è frutta. Hè a nutrissioni allora à l'averti di pesu, fugliale di u corpu, è i prublemi cù l'intestini è u stomacu. Ma u rendiment hè simplice: l'usu di bran di centu per u corpu facilmente facilitava a mancanza di fibra in a dieta di u normale.
Calorii di bran brancu
U valore energicu di un pruduttu hè 221 kcal per 100 g. Per un pruduttu tali luce, questu hè micca assai, perchè in una colazione sola solu 7 g hè abbastanza, chì hè circa 15 kcal. Ma u cuntenutu calanicu di questu pruduttu ùn deveri micca moltu, perchè ùn hè digerutu, ma passa per u corpu entu, cum'è un sbagliu, liberando e toxine accumulate.
Benefizi di seg
U Bran di Rye hè un veru organu "sanitarju": grazzi à u so usu regula, hè pussibile ne staghjunà a traversu gastrointestinali tutale è per evitarà u sviluppu di una massa di malatie desglobalea, cumprendi cancinu di u còdulu.
A fibra fresca a cumpunimentu di u sangue, minimizeghja u colesterolu è u nivellu di zuccaru, prumove a rinuvalla cellulare. Sapendu cuddinu di farina di centole, pò esse includendu in a so dieta è a persona sana, è quelli chì soffrendu di a diabetes.
Quandu u corpu hè nìvitu da l'internu, ùn sò micca prublemi cù a pelle, u capelli è unti.
Beneficichi è dannu di bran brancu
È anzi sempre - l'alimentazione hè moltu rough, è hè megliu di piglià i corsi, per 10 à 14 ghjorni parechji volte l'annu. Hè importanti chì l'utilizanu bè cose, aghjuntu à i latti à u latte à u latte - ùn ne perchè micca curatu per a ferita à a mucosa. Inoltre, hè impurtante lavurallu cù bè d'acqua - questu hè una must.
A accusazione di bran è estrictamente contraindicata in casu d'aghjunamentu di e malatie cum'è gastritis, colitis è ultracere.