Puderaghju annunzià durante a gravidanza?

Hè sanu chì l'esercitu fisicu hè utili per i mariti futuri, ma solu qualsiasi attività duverà esse moderate. Inoltre, hè impurtante chì u cursu di a gravidenza era normale, è u duttore ùn avete micca cuntraperazioni. A scelta più bona per una donna hè nata, ancu populari hè u yogettu particular. Parechje persone cuncernate si hè pussibile squat durante a gravidanza, perchè esse eseriti sò spessu situati in i cumplicati. L'anziane di e donne hè assuciatu cù u timore di dannà a prugna. Perchè vale averisce infurmazione di l'infurmazioni necessarii.

L'usu di sit-ups per una futura mamma

I sperteni chì l'esercitiu ùn hè utili à gestation:

• Las gracias a ellas se fortalezan los músculos de la espalda y las piernas;
• aghjustà flexibilità in i articuli di u pianu pelviu;
• sullofunia a stravaganza da a spine, aiuta quandu a spina facita.

Tuttu ciò affettu favurèvule a salute è u benessimu di una donna, è preparanu ancu u corpu per a partitu. Perchè ghjenaralmente à a quistione di esse squat durante a gravidanza, i medichi rispundenu positivamente, ma ci sò parechje parechje di quantu hè valisu per sapè.

Rècordi è Avvisu

A question di sportu deve esse decidi in ogni casu individually. Se ùn ci sò micca contraindicazione, pudete squat all 9 mesi. Avemu bisognu di seguità a nostra salute, attente cù cura. Hè particulari u più impurtante per esse cun prudenza, se prima di a cuncepzione a donna ùn hà intrutu in spurtivi regula.

Certi sò particularmente preoccupati per quali si hè pussibule per e donne incinta in crouch e crouch nel 2nd and 3rd trimester. In effetti, hè megliu per evità e piani. Squat hè megliu cù un supportu, per esempiu, in forma di una sedia, una muralla o un fitball. Dopu à 35 settimane, hè necessariu di reduce significativamente l'attività fisica.

Hè vale averisce dinò di scummigghià si hè pussibile per a gravidenza di squat. Quandu 4-5 mesi di danni ùn sò micca successu, ma in u futuru ùn hè megliu micca permettà sti azzjonijiet. Sta pusizzioni porta un incrementu di pressa di u fetu in u cervice, chì venenu nigatu prematuru.