Sì chì sia bisognu, ùn vi micca malatu quannu u gravidenza hè aiutata da ricerchi simplici. Sì i seguiti ogni ghjornu, diventendu un tipu di rituali, u benefiziu serà notu ancu quandu u babbu hè natu. Dopu tuttu, una mamma chì guida un stiltu di vita sana hè un mircellu degna per l'eredi.
Rakkomandazioni di una donna incinta, cumu ùn fallu micca malatu durante a staghjunazione fridda
Da i primi ghjorni, finu à chì a futura mamma sapia chì aspetta u zitellu, averete bisognu di cumincià a cambià a vostra vita. Hè sopratuttu particularmente hè a staghjoni di i friddi. Sò deve esse:
- ùn abbia da camminà in luntanu e piazze, quantità menu possibili per usà trasportu pùblicu;
- observe higiene è lavà e mani frecuenthe, in particulari dopu à marchjarà o visitate una consulta;
- Ùn trattate micca bandevi protettivi chì impediscenu a diffusion di virus;
- u massimu spende u tempu in l'aire frescu;
- di manghjà solu l'alimentu utili cù assai prudutti di latti fermentati;
- aduprà a limpeità umitu di u ghjornu per elevate à u rangu d'una necessaria;
- Evita a cumunicazione cù u pòpulu malatu;
- di ricusà di i malasciuti (fume, l'usu di prodotti dannuci);
- aduprate suppulu di vitamina;
- a cura di i medii di a medicina tradiziunale, aumentendu l'immunità (infuzione di dogrose, avena, cunsumu di ginger, razzi d'aira);
- Fate yoga o ginnastica per e donne pregnant.
Comu sapete, ùn vi malaraghju cù a gripe o SARS chì anu pregnant si aiuta una attitudine positiva. Allora pigliate assai emozioni pusitivi è e persone amichevuli à l'ambiente, perchè l'ora di u babbu per a futura mamma era senza nuvola.