Nutrition, basatu annantu à riduzzione di carbuidrati in a dieta, hè sempri diventendu cumunità cù quelli chì vulianu perdiri pesu. Hè avvistatu chì avè scupertu annantu à quellu di latticete extra, una persona prima di tutte di circà à rinunzà cumunità fatta, crede cunvinte chì era u mutivu di a so presentazione. À u listessu tempu, cum'è un regnu, pochi pirsunu pensanu chì u veru mutivu è a energia inutile, chì vene cù carbuidrati. U nostru corpu, trattate cù cura di i grasi è u mette quantunque pussibule, chì hè a causa di l'obesità.
L'essenza di una dieta di u bassu carbu hè per fà chì u corpu utilizanu a so riserva di grassu cum'è una fonte d'energia. U cunsumu à a listessa ora avete bisognu d'alimenti chì sò boni in carboidrati è grassu, ma riccu in prutezione. Inutili, l'alimentariu chì entra nantu à u corpu serà tramandatu, è i diposti in grassi stà stannu aspittendu u puntu altu. L'efficacezza di una dieta hè notevuta da i primi ghjorni: kilograms sò solu funnu davanti i nostri ochji. E più impurtanti, ùn ci hè micca una restrizzioni per a quantità di alimentazione è u tempu hè cunsumatu.
A lista di i prudutti di qualità pocu carboidrati hè assai diversa è furnisce u corpu cù tutti i vitamini è minerali. U bigliettu di megliu prudutti hè chì pudete nutre à ogni mumentu, ancu in a fine di notte è questu ùn portanu micca male a vostra figura. Inoltre, i prudutti senza fatali è carduidrati, ma ricca in proteini sò digeruti assai più veloce da chì furnisce un sensu longu di saturazione di u stomacu.
Table of non-carbohydrate products
I prudutti di sta tavula pò esse furnitu, steamed, grilled or baked in the forno. Cusì, vi evite micca aghjunghje grassu à a vostra dieta.
Un menu apprussimatè di una dieta di carbohydrate per u ghjornu :
Breakfast:
- Tortilla di trè ova cun vinu (ancu si vulete, funghi, tomate o pappaggiu).
- una tazza di cafè o tè senza azucarera.
Secunna colazione:
- insalata di frutti di mare con frondosas greens, spermatu di una mistura di l'oliu vegetale è una zucca di zucca di limonu.
Lunch:
- puli di pollame;
- puré à brocoli o furmagliu zucchini;
- una parte di legumi freschi, per esempiu pepite o ravane.
Snack:
- pomi verde.
Dinner:
- curdume di grassu, vistutu cù iocu cù un schoonu di frutti freschi.
Hè assai impurtante, manghjendu l'alimentari induve ci sunnu pochi carduidrati, beanu assai di fluidu trà e manciari. Hè megliu si hè urdinariu ordinale o urale minerale. Duranti a splitting of greens, sustanzi tossicali sò liberati in u corpu, da ellu tende à sguassà immediatamente, sguassate cù l'urina. Per riduce u pesu di i rizzi è u furu, tenite bisognu di almenu 1,5 litri d'acqua neve un ghjornu. Questu, da a strada, hè unu di i principii di nutrimenta sana , cusì è sicuru chì l'ampiglia di l'acqua hè sempre in manu. In seguitu rigioni novi cumplicati, pudete facilmente apicultà à 3-7 kilogrami in pochi settimani.