Paghjella propria di piż

A pèrdita di u pezzu propiu hè l'unicu modu per perdiri pesu sempre è senza male à a salute. Questa hè chì qualsiasi nutricentu vi darà un'offerta, inveci di dieti curretti, d'attività sportivi sistematiche è di altre tecniche dubbiunale, postu chì a ghjente ottene ancu più di pisu. U prugramma di perdita di pisu propriu incù nutrimentu è attivazione di motore.

L'alimentu right per a pirdenza

Sapete chì sapete chì ci sò prudutti propii per a perdita di pisu chì vi porta à l'armunia, è i riti di i mezi chì facenu stu torru difficult. À u primu stadiu hè impurtante di ridivà u sicondu unu. A questa categoria, chì deve esse escluditu da a dieta, sò:

1. Ogni alimentariu frittu (ancu leghje).
2. Ogni pezzu grassu (in particulari quelli chì cuntenenu grassani di animali - salsiccia, manticale, porcì è simili).
3. Ogni tipu di documenti, eccettu à i frutti freschi (chocolate, dolci, cookies, ice cream, etc.).
4. Tuttu ciò chì hè prifirutu da a farina di granu (pane, eccu, eccu, tutte di furmagliu, pasta, pelmeni è altri).

Ùn simu micca affare, ancu senza sti prudutti, hè pussibule di fà una dieta savana è variata.

Dieta appiccata

Per eliminà tutti i dannigghiati, avaristi diventatu u pesu, è se cum'è cuminciate à manghjà davanti à u schema propositu, i risultati sò ancu megliu (plummet serà 0.7-1 kg per simana).

Un colazione : una zorna di cereali o un pane di 2 ova, tè senza azucarera.

A lunch : una zuppina di ogni sopa, un vetru di tè senza azzure o zucchero.

Snack : una fruttu o un vetru di 1% kefir.

Cena : carne, pulcino, turcu o pisci cù un guarnitu di ligumi (menu e patate, legumi).

Prima di vultà in u lettu (se sente di fami): un vetru di iogurtu grassu.

Dopu averebbe u vostru corpu à nutrimentu propiu, pudete facilità perde più di più, ùn importa ciò chì parechji eranu stati. In a fase di mantene u pesu, dopu ciò chì tù avete è almenu 1-2 mesi, mantene u pesu ch'è vo pudete, pudete piacere di manghjà da a lista pruibita una volta à settimana.

I principii di Sport di perdita di pesu curretta

Qualchi esperti dì chì per a perdita di pisu havi bisognu à un capu aerobicu , altri - quellu putere. A causa di u fattu chì e dui parte si avemu evidenza di a so tiuria, pudemu cuncludi chì qualunque pagamine esse benefiziunate, se hè normale.

Hè ricunnumintatu a cumpagnia di furmazione 2-3 volte à settimana per 40-60 minuti. Sceglite u sportu chì vulete - questa hè a mellor motivazione per ùn abbandunà e pratiche.