Flat stomach in casa

Una bellissima beita hè u sognu di ogni donna chì hà dettu novu à un zitellu o solu ricuperate. Infatti, hè questa parte di u corpu chì dà a donne assai prufiziunali - in cunnessione cù a fisiologia femminile, u corpu sempre aduprà per imponisce una grassu in u stomacu, perchè in u gravidenza u zitellu hè cunfruitu di modu affidate da stu tipu d'amortiguador. In ogni casu, questu ùn significa micca chì ùn pudere micca cummattimentu cù l'excedente dipositu grassi.

Cumu fà un stommacu flat: l'aiutu à l'esercizii?

Quandu si tratta à u stommacu flat in ragazzi, u solidu u prublema ùn hè micca chì i musculi ùn sò micca in ritmu, ma chì l'estòmache hè cupartu cun ipositi grassimi più di necessariu. Pichjate a to bocca ghjustu sottu u zuccunu è ghjustu da a diritta o à a manca di ellu - se u doblegu hè più ca 1,5-2 centimetri, u vostru prublemu hè a quantità di grassu subcutanariu.

E exercici semprici per un stomacu flat ùn sò micca capaci di affectà i dipositi grassi: a so azzione hè diretta nantu à quessa per fassi un scheletru muscular. Sì solu per svegliu una stampa chì utilizanu un novu cumpratu novu di esercizii per un stomacu flat, u vostru prublema ùn sera micca risoltu, è pò esse agghicassi, cum'è chì i musculi pompatti sottu una capa di grassu darà volumi supplementari. Hè per quessa da rinunzià l'idea chì pudete pump up the press senza eliminà ipositi di grassu. I cunduti di u putere, chì assumanu tutti l'esercitazioni efficae per un stomacu chjucu, veninu in cose un pocu tardi, quandu faci a gestione di i prezzi è di una bella pressa.

Fitness: panna chjara

Eppuru, ci hè una culpa per un stommacu flat. True, ùn hè micca in esercizii, ma in aerobic exercise: running is perfect, jumping cord, practicing almost any type of aerobics. Inoltre, ginnastica crescente per un stomacu chjucu hè una torsioni di u 20-30 minuti di u lemonte in i dui posti.

A principal cundizione per l'efficacezza di u vostru prugramma per u stommacu flat hè regulaireità. Ùn ci hè un sensu fà per annunzià una settimana. Per piglià a bellissima buona, bisognu di travaglià 3-5 vittori à settimana!

Pudete scelvi qualchì mumentu di carica. Sì avete una forza di forza dispresiosa - cumprà una sottili à u fitness club. Sì stati limitati in i media - jogging o rinfrescante. A principal cosa - i vostri travaglii o ghjucattimu ùn deve micca micca troppu cortu. Duranti un esercitu aerobu, u corpu usa l'energia chì vi ricevi cù l'alimentazione, è solu 20 minuti dopu da l'iniziu di furmazione, si fa riferimentu à i grasi chì anu guardatu da u vostru corpu prima. Cusì, hè necessariu di cuddà o saltà cù una corda per almenu 30-40 minuti per truvà un stommacu flat. Solu in questu modu vi scaricate devenu di a capa di grassu, è in pocu tempu.

Flat stomach in casa: nutrimentu

Per a perdita di u pesu in a regione abdominal, u più effettue sò dilune lunatic nantu à un stomacu vacanti, avè avutu un borrattu iniziatu di una tazza di cafè senza zuccherinu è crema. U cafè darà u corpu à più forza per l'esercitu è ​​accelerà u prucessu di grassu ardiatu.

Se ùn pudete fà micca in a matina, fate nantu à a sera, ma micca di scurdà chì dopu à a cena, almenu 2 ora devini passà prima di praticà un sport è ùn hè micca stimatu di manghjà 1,5-2 horas dopu à un esercitu. Hè questu stigiu chì aiutà à u corpu à split the accumulated fatties à u massimu. Sì, duranti stu piriu, quarchi cosa di manghjà, u corpu ùn esce micca l'energia di ipositi di grassu, ma solu ripiglià da l'alimentariu.

In questu casu, per fà u so stomacu perde un pesu più effikafi, rinùscenu cunfisaria, manicure, fast food e tutti i zitelli dolci. Un sistema di nutrimentu per un stomacu chjaru permette di vede risultati in u futur vicinu.