Insomnju cù menopausii

U disturbamentu di sò è una manifestazioni cumuni di a menopause in i donne. Sicondu statistiche, durante u piriudu di l'extinzione di l'attività riproduttiva, ogni terzu pazientu ùn pò micca sighbira sulle.

I periculi di l'insorsi

A mancanza di dorme sano ùn hè micca un fenomenu salvu. Contra u sfondate di a mancanza cronica di u sonnu, i malatii di u sistema nervuali è cardiovascular pò esaminà. A donna sperendu un disordine di u sonu cù a menopause si face più irritata, rotta è inattentiva. In questu statutu hè impositu cuncintrazione di u travagliu, cura di i parenti, etc. In soli duranti u ghjornu a donna a migliurà a cuntenutu insuperabile, ma à a notte ùn ponu vede u so ochji o si siverta parechje volte, senza prestu à un'utilisimu. Hè assai periculosa per ignora l'insomne ​​cù a menopausa. Se ùn pudete ripusà più di una settimana, hè ura di piglià uriginale, finu à chì u corpu hè exhaustu à u limitu.

Maniori per restaurà u sonnu sano

U restu di nozze deve esse precedutu da una seria di prucessi, chì da causa di mancanza di tempu è di molti prugetti domestici ùn a donna ùn manca sempre di implementà.

Un sonnu sanu cuntribuisci:

• aria a sala;
• bed linen;
• un colchju cumu è spaziale;
• un bagnu bagnu cù l'oli aromatique;
• caminava o eserciziu di respirazione;
• tè nantu à l'erbe;
• soothing music;
• intimità.

In contru, prima di andà in dorma ùn pò micca:

• watch movies, sit on Internet;
• escolti music espressive;
• run, train;
• à cena di a cena;
• per drentu l'alcohol, dolci, caffeinati.

Cumincià u trattamentu di l'insomne ​​cù a menopause devenu esse appuntu l'implementazione di e raccunta di supra. Sì i prublemi cù u sonnu ùn spriveranu senza tutti l'sforzi, hè assai impurtante di cunsultà un medico chì prescriva un pillabone di dorme. Tali drogi sò di una varietà di natura, assai di quelli sò d'urighjini vegetali, perchè ùn dannu micca. Hè assai perikulu per piglià pittori di dorme!

Eterni per insomnia

Improve u sonnu cù climax aiuta a ricetti di u populu.

1. Tè fattu di mint è balsu di limonu - i culturi di l'arbe è in un tazza è drunk half an hour before bedtime.
2. Brodu da sorrel - foglie sece (1 cuchja) pour un vetro d'acqua fogera; dopu insistiu per una ora, u rimedju pò esse drunk 50 ml prima di pranziari cù trè volte à ghjornu.
3. Tintura di rosmaru - foglie (3 incopati) insistenu 3 ghjorni nantu à l'alcool (1 vetru). Dopu a percolazione, a droga hè pigliata 25 drops before meals tres volte à u ghjornu.
4. A decoczione di cianosa blu - e razzi di machja di una pianta (1 cuchja) pour 200 ml d'acqua è calori per un coppiu (bagnu di l'acqua) durante una meza ora. I frutti in 15 minuti pò accettà cù u schema: 3 - 4 cullettes dopu à un manghjatu. U caldu hè guardatu in a fria.

Altra manifestazione di menopausa

L'extinzione di l'attività riproduttiva di l'organamentu femminile hè accumpagnata micca solu per l'insomne, ma ancu:

• viulenza di u ciclu menstruali cù u cessation sussegwenti di a menstruazione;
• attaccati di frebba o chills cù sudore prufone;
• diminuinu a libido;
• pressjoni d 'irregularità;
• i maloforte;
• u dulore in i articuli è i musculi;
• fragilità di l'osse, i capelli, unghji;
• pelle seca è arruganti;
• ansia, attacchi pànicu;
• irritabilidad;
• diprissioni.

Questi manifestazioni di a menopausi sò causati da una gota à u nivellu di l'estrogeni è l'estradiol è, à u cuntrariu, elevate livelli di luteinizazione, l'hormone stimulanti follicle è i gonadotropini in u sangue. Cù u colesterulu altu, l'ajustiu hormone hè particularmente cusciottu, perchè longu prima a menopausa, a donna hà bisognu di cumincià à un stilunatu di vita più sana: per moverse di più, di manghjà adientemente, di vede u pesu.

Depressioni in menopausa

U più chjellu di ogni manifestazioni di u pianu climatèricu hè un statu di depressivu. Hè stata diagnosticita si una donna per duie simane hè in un statu depressu depressu, ùn interessa micca in e cose prediletti, si sente un sensu di teme è inferiorità. Normalmente, e donne eviten l'isula, si suliteghja d'i carchi, ùn vanu in cuntattu. Questa aumenta a depresione in menopausa. Hè un statu hè summamente peligroso in a presenza di l'umore suicida, per quessa, cù i so minimi signi, unu deverà immediatamente un metge, ricordendu chì a diprissioni ùn hè micca un capriccio femminile, ma un disturb mentali seriu chì, furttumente, dà in u trattamentu.