U Metabolismu hè un gruppu di composti chimichi chì furnisce l'attività vitale è a crescita cellulugica. A rata metabòlica, per regula, hè eredita.
Persone - «zhivchikov» à u metabolismu veloce, i so signu:
- attività aumentata;
- non obesità à sobrepesu;
- bona forma fisica.
Questi ghjente si pò esse risposte è piglià u travagliu, sò menu stancu è menu prubabile di sforzu di a depressione.
U lentillu lentu face una persona apatica, lacosa, propensa à grassa è sumenti. Questi disturbi pò esse causati da e malatie di u sistema endocrinu è di u fondu hormonal irregulari, ma a maiò parte di u lentimentu di u metabolisimu hè una cunseguenza di a dieta di sbalanza è di l'attività fisica baixa.
Metabolismu è età
In persona sana chì hè nascita cun u metabolismu veloce, u metabolismu fracenu in a so vita. In i donne dopu à trenta anni, ogni sei mesi u ritimu di i prucessi metabolichi diminuite da 2-3%. I medichi dicenu chì u prublema ùn hè l'età, ma in l'ipodinamia è a malnutrition. Cusì, rinforza rapidamente à u mettenzimu è chì hè necessariu di corriggerà una figura solu.
Principi di l'accilirazione di u metabolismu
Vulendu perdiri pesu, ùn piglià subitu subitu per cumpressi per un metabolismu veloce. Ci hè più modi naturali per accelerà u metabolismu.
- Fringionalità di u putere. Eat almenu cinque volte in petite porzioni. Hè un sirviziu assai impurtante - a nutiziosa di u duminiu acchianava assai u metabolismu.
- Balance. U corpu hà bisognu à acquistà a norma di e prute, i grassu è i carbuidrati. Limità per piglià qualcosa alimentazione in favore di l'altru hè inutile è dannuu. Hè facilitu per calculà a dieta curretta in siconda cun table speziale, base in u pesu corpu, età è altizza.
- Naturalità. I prodotti per u metabolismu veloce ùn deveria micca à fà cù i fast food. L'alimenta più fresca cù u colesterolu cunservatore hè stimulatu.
- A massa massima musulmana. U pylosachilogramu di u tecido adipatu cunsumava solu 2 calorii ghjornu, è musculane - 35 calori! U muscularu facilite a perdita di pesu è acceleranu
- Attività fisica. Duranti e classi in u gimnulu, u metabolismu hè accilatu da u 20-30%, torna pocu volte à a norma dopu l'entrenamentu. Stieghi ghjorni à ghjornu, chì ci deve esse cumprumminate micca più tardi 3 ora prima di valla.
L'acqua è u metabolismu
U participant principal in u metabolismu hè acqua. Hè bisognu à vìviri u più pussibule.
Eficaiu per un rapidu prucessu di u metabolismu è l'acqua:
- bellu cuntrastu;
- bagni caldi (10-15 minuti);
- sauna, sauna.