Tutti sapemu chì u sonnu hè a surgente di a nostra forza, balsameghja per u sistema nervu, u megliu di tutti i medicini. Ogni donna cunnoscia di a so pròpia spirantizza chì spessu u modu più efficafanu à ridette di fatica, un sensu d'ansietà, nervi - solu per dorme. È dinò aiuta à restaurà a bellezza è a frescura, percepzione adegwata di i prublemi è a vita in generale. Ùn hè bisognu à nimu chì dicenu chì hè necessariu di "sughjurnà" cù u prublema, è cusì a decisione bona vene nantu à a matina dopu.
Felice hè quellu à quale dorme vende à u mumentu u tempu, è surtite serena è imperceptible cum'è hè vinutu. A durata è a prufundità di u sonnu in persona sana hè diversa, ma a tarifa di u sughjettu mediu per una donna adulta media hè ottu oghji, ma hè solu una cunvenzione. In modu, l'omi sò assai menu prubbabbilità di fà rende d' insomne chì di e donne, anche in generale e donne più di l'omi.
I fasi di u sonnu umanu
A natura di u sonnu ùn hè micca sappiutu cumprà, ma hè sapiutu chì u sonnu hè un procliu cicliciale, fisiulogicu, di a notte sò quattru settimani di u sonu, u so cantu dipende nantu à a durata di u sonnu. Ogni cicìgiu diventate in fasi, è i scientifichi sapanu quantu fasi di fasa di dorme sò quì. I fasi di u sonnu di una persona sò lentu, fondu è ancu fasi di u sonnu paradossu.
U sonnu sempre hè cuminciatu cù a bracciola: i pupulati angustii, a speranza di a cuscenza, u sonni alucinatori sorge. Cinqui minuti dopu, un sonnu di lignu lentu venenu, questa hè a fasa di sulla lentizza, hè ancu chjamata "a fase di sonu deep". Durante u so cascatu, parechji prucessi in u corpu umanu pare chì sò sospettati: a temperatura di u corpu oghje, a frebba di respirazione cresce, u pulse morta rinu, a pressione di sangue caduta, ma l'hormone di crescita, per contru, hè pruduttu assai intensu in u sonnu. In questa fasi, i pupulate murate lentamente sottu i nostri parolle stessi. U cuntenutu di i sogni veduti in sta fasi ùn saraghju micca ricorvutu esse espertu.
A fase paradossale di u sonnu hè carattarizatu da una attività aumentata di i sistemi è l'organi di u nostru corpu. U sicuru nomu di sta fasi hè a fase di dorme veloce. In particulari, i pupulate rotate rapidamente, a respirazione irregular hè irregulari, a pressione di sangue si sviluppa, i cambiamenti di a freccia di u coriu. À u listessu tempu, u corpu travagliu di rinforzà a forza, trattà parechje malatte, è u moveru, quantu era, ripareghja ciò chì hà amparatu in u ghjornu. In quale fasi sò i più drambitichi ? Solu in un paradoxiche, è, s'ellu si svegliate in questa fase di una persona, u ricurdarà da u più chjaru dittu. Ma si svegliate cun grande difficurtà, un pocu tempu ùn capisce micca ciò chì passa.
I scienzi sò sapè a determinazione di a fossa di u sonnu: a clicicità di sonu lento è paradosu chì si manifista in a zitiddina prima. In i figlioli d'un annu, u ciclu dura 50 minuti, à cinque anni ddu durata hè 60 minuti, per i adolescenti - 90 minuti, per l'adulte. Pudete calculà e fasi di u sonnu, perchè ci sò ancu spezii privati, riparanu a freccia di u mio core è nantu à sta basa "calculate", in quale fase di dorme a persona hè.
I scientisti sapemu di un problema cum'è a violazione di e fasi di u sonnu (dissimnia). Questa viulenza cuntene un periodu troppu longu
I disturbi di Sò di sòlitu causanu una reduczione in a fase di sulla caminu è un allungamentu di a fase attiva di u sonnu. Per via di questu, una persona si palesa più spessu per a notte, u so sonnu diventa torna. Sì avete avè tali prublemi, avete da cuntattà l'attualisti in modu naturali, pigliate pintante di dorme è sedattivi per se stess hè periculatu.