Per 9 mesi d'avè aspittatu à un ziteddi, una donna pò putezza piscià significativamente. Questu hè duvuta à cambiamenti in u fondu hormone, a cura di i parenti è, prima di tutti, i bisogni di un organu crisanti. Ma, cumu si in u gravidenza ùn avè megliu per chì ùn pudete micca stà senza lacrime in sè stessu in u specchiu?
Cumu ùn cundite fat durante a gravidanza?
Perchè ùn hè impussibile di ricuperà duranti a gravidanza, vigilia i vostri volumi. Ogni misura, misurà è arregistrà i paràmetri paràmetri: a circunferenza di u malvaginu, a circunferta di a perna cinque centimetri sopra u ghjornu è a bracera circunfacciata cinque centimetri sopra u codu. Durante a gravidanza, l'aumentu di i paràmetri per micca più di dui centimetri permettenu mantene a figura senza mudanza.
Allora, prima di tuttu, avà da ricurdà, u gravidenza ùn hè micca una malatia è senza raggiuni per fassi nantu à u lettu. A carica fisica di una donna incinta hè necessariu. Di sicuru, in limiti limitati. L'ottima scelta hè à ogni ghjornu caminari. Avete à passighjà assai, senza risparmià. Cammisa in l'aire frescu sarà un modu excelente per mantene una figura finta.
Una altra grandi opzione serà visitate a piscina, fitness center o yoga. Pudete andà à un cursu specialu designatu solu per e mullerinsessuali. Un urdinatore cumandante ùn deverà micca solu ciò chì facenu per ùn micca di ricuperà durante a gravidanza, ma dinò l'aiutà à preparà pè u prigione stessu.
Quantu pudaraghju ricuperà durante a gravidanza?
Scale elettronicali sò necessarii per ogni donna, è incinta in particulari. Per specifichi di u pesu di u pesu per voi, pudete avè un ginunu. Comu regula, in l'aumentu di pisu standard pò varià di 300 a 500 grammi. Sì una donna si allora di questu marco, avè ottincu u pesu, necessitatu una cunsultazione di un medico nantu à a pussibilità di aduprà ghjorni di descarga.
Normalmente, una donna ùn deve esse micca più di 10 à 12 kilogrami durante u so gravidenza. Naturalment, questi figuri sò apprussimati. Hè necessariu per cunsece fattori ereditarii, è ancu di e caractère individuale di a donna incinta. Ma cù un forte esercitu di questi figuri, hè cunsigliu di pensà cumu per manghjà in l'imbarazzazione per ùn avè megliu.
Ci hè ancu esse elettu chì u guidà di pisu hè micca sempre u risultatu di e preferenzi culinti. Forsi a donna hà bisognu à passà un studiu minustu per identificà i prublemi di salute.
Comu manciassi dirittu, per ùn avè megliu duranti a gravidenza?
Una donna chì risponde micca solu per a so salute, deve esse scorda: tuttu ciò chì manghja, cù a so, è u zitellu piglia. Per quessa, qualsiasi prudutti deve esse un accessu frescu è utili. Chì per manghjà in l'imbarazzamentu, per ùn avè megliu, vi cuntaraghju da un duttore o nutricionista.
Apertura di pesu durante a gravidenza vene da i listessi prodotti cum'è prima. U soprappu in a menzione di dolce, farina, fatty, è stante prontu à settimana pronta à i maletti è i mariti. Questa cosa hè chì ùn avete bisognu di manghjà di tuttu u gravidenza, per ùn avè megliu. A menzione di una donna pregunnetta hè stata equilibrada.
E snacks freti, infatti, fannu mai u malu a figura. A solitu, una donna incinta in bollenti cun l'ansietà, u timore di partitu. Truvate una lezioni interessante per sè stessu è pinsamenti preoccupati si firmanu sempre in visità u vostru capu. E cun elle, è a vuluntà di piglià u vostru scantu annu cù qualcosa assai gustosa.