A depressione hè un disordine mentali cumplicatu chì si trova nantu à a basa di stress, terribili è terribili è in spessu necessite riducimentu. A suldati di depressione , l'estresse è u teme hè necessariu, postu ch'elli ponu purtari a cunsegenu seri, finu à suicidiu.
Cumu scunfitta a depressione di u ventu senza medicazione?
A distressjoni d'ochju hè unu di i disordini cumuni. A frequenza di sta situazione hè spiegata da u fattu chì e persone riagerenu sensitivamenti à i cambiamenti chì avianu in natura in u vaghjimu: una diminuzione à l'uriggini di ghjornu, un enfasi, un "falle" graduali di a natura. À questu tempu, a persona sensibuli voli "fallu in una hibernation", chjude à u mondu sanu è passa tuttu u tempu in una manta fina.
A vittoria di a depressione di u vaghjimu pò esse fatta senza drogherie, postu chì stu tipu di disordine passa rapidamente quandu cambienu cambiani certu situatu. Per esempiu, per cumpensà a mancanza di lumera, vi garantite una bona luci di casa, in particulare in a matina. A luminosità luminosa favurizeghja l'accilitazioni di u metabolismu, stimula i prucessi di pensamentu è favurizeghja a produzzione di endorfini.
In tempu bughju in u vaghjimu, ci vole à caminari. Oghje attiva spetta tutti i processi chì si sò in u corpu, i tessuti sò saturati da l'ossigenu, è com'è cunsultatu sò sensu più alegre è più felice.
In un ghjornu frastu è chjosu di l'otoño, hè una regula per pamperu è u vostru corpu cù qualcosa persona piacevule. Una tazza di fragante tè cun melatu o un bon chocolatine, una manna calidez è bruttissima, un fragante banca di spuma, una musica o filetta favorita, un libru chì hà longu vulia leghje - tuttu chistu aiutà à trattà cù a diprissioni di u vaghjimu è ripiglia l'alegria di a vita.
Cumu scunfittu a depressione dopu à parting?
Parting for nothing is called "small death" - quasi sempri u sferimentu di rilazioni causa un clima decadente, pinsamenti penoso è un state deprime. E sti sintomi ùn si vedenu micca solu in quellu chì abbandunonu, ma ancu in quelli chì avè principiatu u rotore. Per scunfighja a depressione dopu à parting, hè necessariu di surviglià u pardonu è un ghjornu stare una nova persona.
Per vende a depressione causata da parting, l'attività di mutore aiutà. Una di e più attività utopia - yoga, chì aiuta à truvà a pazità è l'armunia, fede ridere di a tensione muscular è rigidizza. Excellent relieve da pinsamenti duluri chì curanu, cammendu, natatione, ciclismu. E si avete bisognu à l'educazione fisica à a musica agradable - a guariscenza vi sarba più veloce. Facilitate a cundizione dopu à u discu permette l'art therapy. Pudete spuntà tutte e vostre emozioni è i sentimenti cù l'aiutu di quellu di l'arti - scrittori, scritti poemas o prosa, ballu, etc. Spessu si hè in u periodu di l'esperienze d'amore chì e persone anu maravigliose idee creativa, è pudete esse capaci di scopre un talenti novi.
Diversi aromuli influenu significativamente in u statu mentale. Aromaterapisti di depressioni è stress recomanate l'olii essenziali d'alba, jasmine, mint, citrus, rose, cedar, spruce. Quessi olii essenziali pò aghjunghje à u bagnu o à l'oliu di massa massante, spray indoors.
Per vende a depressione aiutà è nutrimentu. Avete bisognu di includiri in i prudutti di a dieta chì sò una ricca fonte di serotonina. Questi sò include u culu, u chocolate, frutti, nuts è e sali, frutti di mare. Need for depression and foods rich in vitamins and zinc. Questi sò verdura, greens, prodotti latte, carne, furmagliu, ova. È à migliurà i propietati adaptativa di u corpu, hè necessariu di beure té verde è piglià preparalli d'Echinacea, ginseng è Schisandra.