Sembra chì u numaru di dieti hè direttamente proporzionale à u numeru di e persone chì sò overweight. Dopu tuttu, se ci hè una tale offerta, chì chì deve esse a dumanda! Avemu ad admite chì u mondu soffre di l'obesità, è hè speciali doloroso per a donna. Dopu tuttu, ciò chì pò esse più dulurusu per una donna chì una donna grassa chì u guardò d'un isporta. Ùn vògliu esse realità. Ma, alas, questa hè a nostra rialtà, cù quale avemu a campà, è di quale li pudemu travaglià.
Pertinosa perda di pesu
Per via di nervo, o forsi per un vulintu eccessivu di perdiri u pesu, ma capisci chì ùn ci hè micca una forza di dispensa per un prucessu longu, a maiò parte di e femicili scurdate bravamente à i pillettes, tes, è di altri droghe per a perdita di pisu. U risultatu hè una perdita di quarchi chilò annantu à l'excrezione di materia fecale o a pèrdita di u fluidu, a trava di u disturbu, u pessimisimu utteru. Pigliate a manu, tenite a patience, vi diciaraghju cumu per fà perde un pesu efficace.
Rapidu di perdita di pesu
Avete guadagnatu pisatu sistematicamenti durante parechji anni, è avà avete esse rispetu rapidamenti è salvezza? Questu ùn sarà micca travagliatu. Ci hè più lento chì perchene chilugrammi, u più di più u risultatu hè salvatu, è hè sicuranu perchè pesu più di 1 kg per simana. E per un populu assai obeso - ancu menu.
Rapidu pèrdite di pesu affetta perffè maiò à a pelle, u più veloce di a perdita di pisu - più forte a prublema di stretch marks, flabby, saggy skin.
Purtenza sicura di pisu
L'unicu modu per perderà u pesu efficafiamente è per un pezzu tempu hè cambià u vostru modu di vita radicalmente. Questa solu s'apicica micca solu per a nutrimentu, ma ancu i paesi di u sonnu, i abiti, l'attività fìsica. Un solu attruzione integrata pò efficace privà di u pesu indispensabile.
Nutrition
Una nutrttiva propria hè una dieta sana chì exclamenu i prudutti pesanti è dannuzii , mentre chì conserva tutte elementi micro è maculati. A megghiu modu di perdiri pezza rapidamente hè di ricusà per un mumentu è per sempre da carne grassa, semi-finished products, sauces artificiales, prodotti smoked, prudutti refinati. Dopu à i primi ghjorni di refusione, ancu s'ellu ùn hè micca avutu à tempu per cumincià l'eserciziu fisicu, avete bisognu di cambià in a vostra salute è u pesu.
I prudutti refine includenu tutti i farini bianchi - a farina di primu, u zuccaru raffinatu, u rossu mozzu, patate, in corta, a farina è i prudutti dolci. À u stessu tempu, ùn pudete nigà micca u zuccherinu brùchju, l'arrò brine è a farina di centole.
Calorie
Se veru vogliu sapè cumu per perditu pisu rapidamente è per un pezzu tantu, ùn definisce micca senza calori in cuntassi di caloria. Prima di tutti, calculate ciò chì a vostra prezià diurnu di calori, è accustomate da cunsiderà u cuntenutu calori di i piatti. Ùn pudete micca reduceru u cuntenutu di caloria di u ghjornu per 1200 kcal, hè assai preghjudiziu è periculoso.
Acqua e Bevande
Cerveza di ghjornu 1,5 - 2 litri d'acqua (micca tè, micca cafè, micca succhi). L'acqua sguette "dirt" da u corpu, l'acqua stimulates l'peristaltisi intestinali, l'acqua faciule a furia supple. Ci hè difficiule di truvà l'acqua neve, vivenu in a cità. In casu, si ùn ci hè nimu fonte vicinu à l'urraneo artesianu, falate in terra è cumprà l'acqua purificata in buttigli.
U zuccheri in pacchettu cuntenenu spessu azucre, cunservatori, è avè referutu à nettari, postu chì u ghjacciu in elli hè di 20-30%. U studiu cù cura e labelleti, o megliu cumprà u spedore simplici è cunsuma frescu.
Sport
Ùn pudete micca perde u pesu senza movimentu. Perchè perchè, perchè perderà u pesu per a perdita di u musculu, ma micca u tessulu grassu, è questu ùn hè micca assai attraente. Amu sportu, solu truvà u vostru propiu. Ùn aghjunghja micca u bastone è cumincià cù i picculi: persone perniu, furmassi in casa cù fitball, classi di ioga è senza un ascultore!