Se vulete diventà u patrone di cavalli finici, avete bisognu à andà per aquagiogging. À l'età, i peri, sfurtunatamenti, perde a so elasticità è di parechji dolci per dì ùn hè micca bella. E i classes à l'acqua aiutanu à eliminà questu problema.
In più di e donne chì vulianu perdiri pesu, in America sò numeri atleti in furmazione. In Finlandia, aqua juggling competitions sò urdunati annu.
Qual hè?
In sempri simuli, aqua-jogging hè un corpu in l'acqua. L'hàvenutu novu in i 70 in l'America. Duranti a furmazione, un cappachju spiciale hè purtatu nantu à una persona, chì ùn ùn furnisce micca l'uppurtunità di arrivà à u fondu, questu quì hè un caratteru. I primi intrattenimentu sò realizati à grande prufundità, è ogni volta u so nivulu disminiscenu, è più bassa hè, u più difesu hè di scorri.
I scientisti americani suggerenu una altra variante di aqua-jogging, installonu un sciccareddu in u fondu di a piscina. Stu furmazione si face in un palazzu sportiu ordinariu è in sneakers, senza una spurtazza speciale. Inoltre, hè pussibule di cuntrullà a veloce di a curruzzione, perchè a carica aumentanu oghje, invece di più. Questa opzione hè assai cumuni entre e stelle di Hollywood.
Perchè in l'acqua?
L'acqua hà un effettu pusitivu annantu à u corpu umanu, è tutti graziosu à:
- Ejection ability . In cundine cunnizzioni, l'apparatu locomotor ùn hè micca sopraghjuvatu, è a spine si ripende solu durante a furmazione acqua. Tali occupazioni scumpenu a manera casi micca a pussibilità di ottene diverse tipi di ferite. Grazie à a forza di ejection, i musculi sò in constant tonus.
- U putere di resistenza . U movement in l'acqua hè 12 volte più resistente di quellu in l'aria. Hè assai improvvisa a coordination of movement, endurance è corpsu addiventa più forte. A furmazione di capacità aiuta à perdite assai più calori, è, per quessa, kilogrammi andà moltu più veloci.
- Pressione Hydrostatic . U furmazione hà un effettu pusitivu supra a circulazioni sangue è u travagliu di l'organi internu. Tali exerciciosi pò aiutà à ridderà parechji malatii, migliurà u statu psicologicu.
Avvanzi di aqua jogging:
- rinfrisca i buttigli è i so ghjambi;
- ùn si senti fatigue;
- micca sport traumaticu;
- per a meza ora, pudete perderà finu à 350 kcal;
- aiuta à ridivà di l'"buccia d'aranciu" odiatu, perchè l'acqua facianu nantu à u corpu, cum'è un masaje;
- tali esercitassi rinforza l' immunità .
Contraindications
Comu ogni furmazione di furmazione, aqua jogging possa contraindustria:
- Hè megliu rinunzià per esse l'attività pè e persone chì pò avè chinu.
- Ùn hè cunsigliatu per andà à a piscina per i persone chì anu suffertu d'un attache cardore.
- Sì avete l'asma bronchial, pudete prufittà di prublemi di respirazione durante l'exercitu.
- U danni à i tamburi ponnu accorcele un desequilibri.
- Se tenete una allergerie à scrivhe, hè megliu per rinunzià e lezioni
pick a pool in chì u chlorine hè stata usata in u minimu minimu. - Contraindicatu in i tipi d'aquagiogging per i persone chì anu aghjelli infittivi, prublemi cù l'occhi, rizzi, vesje di gallone, è quelli chì anu tendenza à pruvucatori è à altri malatie gravii.
Assicuratevi cunsultà un duttore per cunsigliu prima di inizià a classi.
Hè ricumandemu à prestu attenitu à a temperatura di l'acqua in a piscina prima di l'iniziu di furmazione, deve esse almenu 20 gradi.
Se ùn avete micca cuntrazziunamentu, andà finu à u gestore per l'aquagiogging è dopu un pocu tempu vedeti maraviglii maraviglii: i ghjambii sò diventati è belle.